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皮肤抗老排毒这样做?吴明珠推:果皮泡澡

2018-04-21 来源:台湾华人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:泡澡可以刺激神经、分泌脑内荷尔蒙,并可以唤醒身体细胞开始活动。常泡澡还能加速血液循环,继而放松身心,让细胞更能获得足够的氧气与营养素供应,从传统中医观点,泡澡不仅能排出体内毒素,更有活血、润肤的效果。

季节交替,皮肤干燥缺乏弹性亮度,常让爱美女性困扰。中医指出,利用果皮泡澡养生,不仅可以让肌肤变得光滑细致,还有舒缓压力、减肥的效果。不过,肤质过敏者,建议先用少量果皮开始,再慢慢加量,以免过度刺激皮肤酿成不适。

 
中医吴明珠指出,泡澡养生可不是现代人的发明,早在4000年前战国时代,就已经有药浴疗法。中医典籍记载的药浴,用途涵盖治病、健身到美容,是相当普及的养生方式。而要让皮肤水当当,就应先从体内环保做起。

泡澡养生活血又排毒
 
泡澡可以刺激神经、分泌脑内荷尔蒙,并可以唤醒身体细胞开始活动。常泡澡还能加速血液循环,继而放松身心,让细胞更能获得足够的氧气与营养素供应,从传统中医观点,泡澡不仅能排出体内毒素,更有活血、润肤的效果。
 
建议可依据自己的心情,及身体状况自调泡澡配方,如果睡不好,可加几滴熏衣草精油;若不想用精油,也可以自制中药泡澡包,取适量荆芥、地肤子、防风、当归、薏仁、苦参,熬煮后把药汁加入浴缸,缓解失眠症状。春季泡澡的时候可以加一些柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到肝养护肝的药材。
 
泡澡好处多,每个人肤质不同,药浴包调理需视情况调节浓度。

果皮泡澡润肤可减重
 
中医吴明珠强调,每个人肤质不同,药浴包调理需视情况调节浓度,酌加泡澡水量;如果家里没有浴缸,拿一个小木桶泡脚也行,只要身体出汗,就可达到活血、放松的效果。而要让皮肤光泽有弹性,则可用“果皮泡澡养生”,达到润肤、减重效果。

《果皮泡澡养生》:
 
作法:
 
将10余片老姜及10几颗柑橘类果皮包在丝袜中,丢入洗澡水中。
 
将浸软的果皮折出断面,搓揉关节或肥胖部位皮肤。
 
泡澡后涂抹身体保湿乳液。
 
小提醒:敏感性肤质者应先用少量果皮开始,再慢慢加量,以免过度刺激皮肤。

手脚冰冷当归生姜浴
 
除此之外,有手脚经常性冰冷的女性,中医吴明珠则建议,用“当归生姜浴”缓解症状,因为生姜、当归可以促进全身血液循环,若加上少许的醋,则可以加强皮肤的湿润度,更有助软化角质,让皮肤恢复光泽、弹性,改善手脚冰冷。
 
虽然泡澡好处多,但吴明珠也提醒,泡澡后应多喝温水,或养生茶,以调节身体免疫力及皮肤保湿度。例如取灵芝、绿茶、黄耆、粉光参各1钱,加水500cc煮成增免茶,可补气生津、调节免疫力;黄耆4钱、玫瑰1钱,再加茶包煮成的补气抗郁茶,具有补肝益气、去郁除烦,恢复皮肤弹性的效果。

【贴心小叮咛】:
 
泡澡虽然能养生,但喜欢泡精油澡的人,应要留意通风才行。至于泡中草药浴者,一定要特别注意眼睛、阴部等处保护;且建议民众泡澡应采用“半身浴”,也就是泡澡的水位不宜过高,温度不宜过热,时间不宜过久,才能降低身体不适风险。
 
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