吃益生菌之前，这几个问题千万要注意！

　　益生菌可以说是人类未来的疫苗，保持健康的重要武器！不过还有好多人都不知道益生菌这个东西，甚至不少人都认为益生菌就是酸奶！

　　不得不说，这真的是可悲，那么好的东西竟然只被当成了酸奶！？今天小编就带着大家认识一下益生菌~

　　首先，什么是益生菌？

　　益生菌不是酸奶！益生菌不是酸奶！益生菌不是酸奶！重要的事情说三遍！益生菌是一种有益于人体健康的细菌！在人体肠道之中大概占了70%以上！当然，这个70%是正常人体中的益生菌含量，若是少了就是益生菌缺乏，会造成亚健康，若是多了，那么是好事！可以帮你更加健康！

　　要知道，癌症患者，还有老年人体内的益生菌含量可是远远少于普通人的。

　　然后为大家解释一下细菌这个概念！

　　一提到细菌，许多人就与致病菌等同起来，尽可能“灭菌”。然而细菌并非都是有害的，对人体健康有益的细菌等微生物也相当多，一般分为两个范畴：(1)一种是以细菌，霉菌等微生物发酵生产有用的物质，如抗生素、味精、酒、酱油、醋等，此时我们吃的是微生物的代谢产物而非微生物本身；(2)另一种是有益的细菌，酵母菌等微生物，我们吃的是菌体本身，如乳酸菌、香菇、灵芝、冬虫夏草、酵母菌等，其中乳酸菌和部分酵母菌则常以活的微生物状态进入人体，这类微生物对人体健康有正面功效。而益生菌主要所指的即是筛选出一部分具有功能性的乳酸菌和酵母菌。

　　抗生素与益生菌的关系你知道吗？

　　抗生素在一般人的眼中恐怕就是一种很好的神药，不过真的是这样子吗？当然不可能了！是药三分毒，抗生素更不例外！

　　抗生素就是在非常低浓度下对所有的生命物质有抑制和杀灭作用的药物。比如说我们使用的抵抗细菌、病毒、寄生虫的各种药剂，还有抗肿瘤的药物，都属于抗生素的范畴。所以抗生素能杀死益生菌。

　　抗生素也是药物，进入人体以后发挥治疗效果的同时也会引起很多的不良反应。最明显的是细菌耐药性增强。而摄入益生菌则不需考虑耐药性的问题，基本不会有副反应。

　　成为益生菌必须符合条件又是什么呢？

　　并不是所有的益生菌产品都是合格的益生菌产品！必须是达到某些要求的益生菌产品才是真正的益生菌产品！

　　能够耐受胃液；胆汁的腐蚀；以存活的状态到达肠内；能够在肠内增殖；被科学实验证明能够改善肠内菌群；能确保安全性；原来就是肠道菌群的一种；存活在食品中并能保持有效的菌数；价廉且容易处理。只有满足了以上条件、才称得上是益生菌。

　　益生菌有必要摄入吗？

　　在不少人心中，都有着这么一个想法，那就是我没有生病，我没有腹泻，我没有便秘，我为什么要吃益生菌呢？这个想法当然是错误的！

　　我们生活在一个竞争激烈的时代，压力重重，环境日趋恶化，污染比较严重；饮食结构不合理，畜肉类和油脂类食物消费过多，而谷类食物摄入不足，食品加工过精过细；还有抗生素类药物使用过多过滥等等。这些饮食和环境的变化，都使我们体内的菌群，包括它们的组成、数量和平衡发生了很大的改变。使我们处于亚健康状态。而体内肠道菌群失调又会引起一系列潜在的疾病。因此，我们十分有必要补充有益菌。