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做到以下几点可预防近视

2018-04-08 来源:绿城亮眼视力康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:少吃煎、烤、炸、辣和太甜、太咸的食品,定时及适当多饮水,多吃水果和蔬菜。不挑食、不偏食,保持营养丰富均衡。

三要

1读书写字姿势要正确,眼与书和作业本的距离保持约33厘米

2看书写字一小时后要适当休息远眺望几分钟.

3要认真做眼保健操

七不要

1、不要在躺卧时看书.

2、不要近距离写字看书.

3不要过久看电视、玩电脑.

4、不要在直射强光下看书.

5、不要在光线暗的地方看书.

6、不要使笔挡住单侧视线.

7、不要在走路和乘车时看书。

饮食方面

少吃煎、烤、炸、辣和太甜、太咸的食品,定时及适当多饮水,多吃水果和蔬菜。不挑食、不偏食,保持营养丰富均衡。

最近有关科学研究报道饮食不当也可导致眼睛近视

建议常吃一些清肝明目的食物少吃一些太热气的食品。

卫生方面

洗脸毛巾要勤洗勤晒,隔段时间用开水烫。防治沙眼。游泳用眼药水滴眼。

多参加体育锻炼活动和户外活动。

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