目前,网上热传黑暗中对着手机30分钟以上,会造成眼睛黄斑部病变、视力极速恶化甚至失明。这一传闻是否可信?专家表示,传言有点夸大了危害,但熄灯后看手机,的确不利眼健康。
黑暗中看手机不会导致黄斑出血
“黑暗中看手机就导致失明、充血急性发作是不大可能的;只看几个月手机,就出现黄斑出血的可能性也很低;此外,黄斑出血是不会导致眼睛布满血色的。”中山大学附属眼科医院黄斑病专科文峰教授告诉记者,能导致眼睛布满血色的眼病,包括病毒或细菌导致的红眼并葡萄膜炎、角膜疾病等,而黄斑出血并非肉眼能发现的,只有通过眼底检查才能看到。
文峰表示,视频终端发出的是可见光,属于400-500纳米的蓝光范畴。夜晚,人的瞳孔自然放大,会有更多光进入眼睛的黄斑区,包括手机、iPad等视频终端发出的蓝光,也会比白天更容易影响黄斑区。这些视频终端对黄斑的影响是慢性的,由时间积累导致的,可能数十年过后,会对黄斑造成慢性损伤,也可能造成黄斑变性,但现在仍无科学证明。
他指出,相比于黄斑病变,经常接触手机、iPad等视频终端的人更要提防的是视频终端综合征,包括眼干、眼涩等。
“黄斑病的确越来越多,老年人、年轻人的发病率都在上升,表现为黄斑水肿、出血、变性,而且,黄斑病类型很多,要专科医生进行检查和辨别。”文峰表示,老年人多见是老年黄斑变性,年轻人则是由于情绪波动、焦虑,易有黄斑水肿。
另外,不良的生活习惯也损害黄斑,例如吸烟。文峰表示,吸烟对黄斑的损害是已经确定的,毒素对黄斑保护因子有损害作用。他称,吸烟比不吸烟者患老年黄斑变性、出血的风险高三倍!
链接:眼睛黄斑病变的预防
平常可多食用含维生素A较多的食物,还有富含叶黄素的蔬菜如胡萝卜、芥兰、菠菜等;也可选择食用菊花、枸杞、蓝莓、坚果等有益视力的食物。通过调养身体,增强肝肾功能来保健眼睛。
其次,预防黄斑病变用眼要适度。大部分人知道眼睛不能使用时间过长,却不知道眼睛不用或少用也发引发眼疾。眼睛要经常看近看远,保证张弛有度和调节灵敏。经常呆在空调房使用电脑的朋友,最好保持视角向下倾斜10-20度,使眼睛不易疲劳。
此外,还要养成良好的用眼习惯,预防黄斑病变要做到在适合阅读的光线强度下看书、保持眼部清洁、经常做眼睛保健操,通过刺激眼周围穴位,调整眼部经络、血管和肌肉功能。中老年人则更要结合自身身体状况来防护眼部疾玻。
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健客价: ¥69