2017-09-16
糖尿病友见到这些坚果怎样吃才不纠结~
春节期间，坚果也是招待客人的小食品之一，面对各种坚果，糖友应如何把握呢？虽然坚果含有油脂，对血糖有一定影响，但这不代表糖友不能吃，而应掌握好量及吃的时间。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
春节期间，坚果也是招待客人的小食品之一，面对各种坚果，糖友应如何把握呢？虽然坚果含有油脂，对血糖有一定影响，但这不代表糖友不能吃，而应掌握好量及吃的时间。
从健康的角度讲，不推荐糖尿病人喝酒，因为饮酒对病情不利利，且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。不鼓励没有饮酒嗜好的糖尿病友饮酒，提倡有饮酒习惯的糖友限制饮酒。一般摄入15克酒精，就要减掉25克主食！
饥饿感是糖友经常出现的一种机体反应，它因糖尿病而引起，也将因糖尿病病情的好转及机体适应调节而减轻或消失。可以采取下述办法来应对饥饿感的发生
春季时令的水果陆续上市，看着诱人的水果，有的糖友闻水果色变，有的糖友则不加克制。其实这两种做法都是错误的。只要学会选择和把控食量，糖尿病也是可以吃水果的。今天就告诉大家现在上市的水果作为糖尿病该如何选择和把握。
黑木耳味甘性平，能润肺益胃，活血止血，润燥养荣，补脑降脂；猪肉甘咸，性平，滋阴润燥，补血。本道食谱适用于各型糖尿病患者以及合并冠心病、高脂血症者辅助食疗。
虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35克左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病人要慎吃的食物。
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