糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，每百克热量为116千卡，糖友在食用过程中，常常会担心血糖上升。但是，人类的智慧是伟大的，在不断地摸索与实践中，糖友发现了米饭特色做法，有助于稳定血糖，一起来看看：（都是糖友亲测的喔，不妨跟着学起来）
本食谱具有补钙壮骨的作用，萝卜每百克热量为21千卡，可助消化、生津止渴，所含香豆酸成分可辅助降糖。熬骨头汤时加点醋，可使骨头中的磷、钙成分充分溶解，使汤味道更鲜，更有营养！
本食谱热量较低，适合糖友食用。韭菜每百克热量为26千卡，（每天50~100克为宜），具有活血散瘀、健脾助阳、通便减肥的作用。但性温热，阴虚火旺者不宜多食。
糖尿病患者一天可吃500-800g（1-1.5斤）蔬菜。在每天的所有饮食中，蔬菜是最可以酌情增加或灵活调配的，因为蔬菜相对主食和蛋白质等，对血糖、血脂的影响较小。
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