饥饿感是糖友经常出现的一种机体反应,它因糖尿病而引起,也将因糖尿病病情的好转及机体适应调节而减轻或消失。可以采取下述办法来应对饥饿感的发生:
1、减少细粮摄入,多增加一些纤维食物。
如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖友食用的保健食品,如荞麦挂面、绿豆饼干、无糖高膳食纤维饼干(点击平台底部菜单“糖友商城”,即可查看详情)等,可作为饥饿感严重时加餐食用。
2、适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。
如番茄、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭莱等等。
3、用一些食疗方来加餐。
如饥饿感强烈时,可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后),加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用,以缓解饥饿感为限量。
4、心理方法
人的饮食量与饮食习惯有关,在不影响营养基础上的饥饿感,通过一段时间的忍耐适应,是可以缓解的。
此外,糖友应相信,减少饮食量,并不一定会产生饥饿,不要有事先的饥饿准备,对糖友来说,重要的是营养平衡,过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担。
该产品用于定量检验指尖新鲜毛细管全血中葡萄糖含量。
健客价: ¥120用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。
健客价: ¥199该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
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