糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
很多人喜欢用味精、鸡精等给菜提鲜，其实有些天然食材也可提鲜。在日本，几乎每个家庭都会自己煮制高汤，作调味料，营养十足又不必加人工调味品。
不少水果的含糖量并不少，含糖量占比在10%以上的水果糖尿病人日常就需要多加注意了，例如香蕉、石榴、柚子、苹果、雪梨等含糖量都介乎于10%~20%之间。
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