2017-10-10
控糖饮食“红黑榜 "！来看看最佳控糖食物和最差控糖食物吧。 [糖尿病饮食]
近日，美国“真实年龄”网站载文列出了控糖食物红黑榜，其中包括下列6个“最佳控糖食物”和6个“最差控糖食物”。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
近日，美国“真实年龄”网站载文列出了控糖食物红黑榜，其中包括下列6个“最佳控糖食物”和6个“最差控糖食物”。
预防糖尿病，饮食要注意“三个防止和三个增加”：防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低；增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入。其中有个“1234567”原则，可作为糖友每天的饮食参考。
患妊娠糖尿病的准妈妈，营养需求大致与正常孕妇相同，但必须控制饮食的种类，不再是想吃什么就吃什么了，患妊娠糖尿病的准妈妈如何吃，才能使母体及胎儿健康平安呢？
粗粮含有较多的膳食纤维，比较符合高纤维的饮食原则，膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效，但是如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠的负担，影响营养素的吸收，时间长会造成营养不良而对身体不利。
现在这个季节，很多水果纷纷登场，大家又可以品尝各种水果的滋味了。可是对于糖尿病患者来说，这无疑是一种煎熬。为此，山西省人民医院内分泌科邵晋康主任医师介绍，糖尿病患者想吃水果最好记住如下4个要素
解放军总医院内科主任医师柏禄顺教授强调说，其实我国也有苦瓜、绿豆芽等类似的降糖食物，特别是近年又发现了不少新的降糖食物，只是多数人没有定时(每周2～3次)定量食用，影响了降糖效果。
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