2017-10-11
糖友饮食要牢记“四个一、两个二”【糖尿病知识】
糖尿病患者的饮食应当每天坚持“四个一，两个二”的原则，即每天一个水果，一斤蔬菜、一个鸡蛋、一袋牛奶（奶不超过250克/天）、二两肉、两勺油。（成人每天食用油不超过25克）
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者的饮食应当每天坚持“四个一，两个二”的原则，即每天一个水果，一斤蔬菜、一个鸡蛋、一袋牛奶（奶不超过250克/天）、二两肉、两勺油。（成人每天食用油不超过25克）
患糖尿病与摄取甜食虽然没有绝对关系，但是甜食会刺激胰脏分泌胰岛素，如果长期过量食用，会使分泌胰岛素的细胞负担过重而退化，导致患糖尿病的几率上升。
有些糖尿病友把水果视为“敌人”，生怕吃了水果会使血糖升高。其实水果中不仅含有果糖和蔗糖，还含有丰富的果胶和膳食纤维，不易被吸收和利用，还能环节胃排空，使人不会有饥饿感，对血糖的影响也不大。
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