2019-12-05
糖尿病人吃不吃早餐对血糖影响有多大？
“只要不吃早餐，到了半上午就会心慌，发生低血糖，得病这些年不管怎么样都要吃早餐，可就是吃了早餐餐后血糖经常会有点高，看来吃早餐会升高血糖。”
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
“只要不吃早餐，到了半上午就会心慌，发生低血糖，得病这些年不管怎么样都要吃早餐，可就是吃了早餐餐后血糖经常会有点高，看来吃早餐会升高血糖。”
他们说南瓜能降低血糖。是真的吗？只能说南瓜中含有的一种营养物质有降低血糖的作用，但其作用很小，南瓜本身就有一定的糖分，吃了会增加血糖，希望糖尿病不要尝试。
柠檬汁：每百克热量26卡千卡，5－10毫升/餐，在烹调过程中加入几滴柠檬汁，能减少原料里维生素C的损失，常吃可降低胆固醇、改善血液循环，可防治糖尿病并发心血管疾病。我们很多糖友在菜中就会放点柠檬汁，对血糖也是有点帮助的。
对于小糖宝来说，能建立起健康的饮食习惯就尤为重要了，因为儿童期的健康状况会更长远地影响他们成年以后的健康，而儿童期的饮食习惯也会影响他们长大后的饮食偏好，进而影响他们成年以后的健康水平和生活质量。
糖爸糖妈们首先不要急躁焦虑。拒绝蔬菜不是小朋友不听话的表现，而是说明他们长大了，开始有自己的偏好和观点，能够自己做决定了。我们第一步要做的是交流和观察，搞清楚小朋友为什么拒绝蔬菜，而不是直接把罪名安在宝贝身上。
几乎所有的糖尿病人都会这样想，这本没有什么不对，吃的多转化成的血糖也就多，但往往会忽略一个很重要的细节：一日三餐对降低并维持全天血糖整体水平、减少血糖波动起着非常大的作用。
糖尿病患者并非只吃粗粮就是好的，特别对于一些消化能力较差，肠胃虚弱的人群来说，粗细结合，细粮也要有一点可能会更好，而也并非只吃粗粮血糖就一定平稳，如果过多摄入粗粮的话，血糖一样会飙升。
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