2019-12-11
得了糖尿病 什么东西要忌口呢？
糖尿病患者都知道的是，即便是吃米饭也会使得血糖升高，其实糯米也是一样的，在糯米当中，它的含糖量比米饭当中的含糖量更高，所以糖尿病患者一定要远离糯米。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
糖尿病患者都知道的是，即便是吃米饭也会使得血糖升高，其实糯米也是一样的，在糯米当中，它的含糖量比米饭当中的含糖量更高，所以糖尿病患者一定要远离糯米。
第二型糖尿病是最常见的糖尿病类型，糖尿病患者当中有85％到90％都属于此类。以往这种疾病好发于老年人，但现今由于高脂饮食及缺乏运动等不健康的生活方式，越来越多的年轻一代开始罹患这种疾病，连小孩也不例外。
曾有一项研究：将平均有8年糖龄的人分成两组，一组吃早餐，一组不吃，并观察他们的全天血糖水平。结果显示，与吃早餐者相比，不吃早餐者的午餐后血糖、晚餐后血糖都较高，分别上升36.8%和26.6%。
Ⅰ型糖尿病的特点是：多自童年发病，胰脏不能分泌足够的胰岛素，结果使糖不能进入细胞，能量代谢受到影响。这类糖尿病必需依靠胰岛素，否则就有生命危险。
首先，通过动态血糖监测系统找到患者胰岛素起效时间理论上我们速效胰岛素起效时间为15分钟左右，短效胰岛素起效时间为30分钟左右，但因患者皮下硬结、注射部位、胰岛素部位吸收等问题，每个人胰岛素起效时间是有差异。
有研究表明，进餐顺序的不同会对血糖水平造成不同的影响：进餐时先吃蛋白质和蔬菜，后吃碳水化合物可以更好地控制血糖。每日饮食中碳水化合物占总摄入量的50%~55%的人死亡风险最低，而吃太少碳水或吃太对碳水，死亡风险大大的增加。
馅料最好能用叶和茎都有的蔬菜，如芹菜、油麦菜、油菜等，剁菜馅别碎，这样可以在一定程度上延长蔬菜在肠道内的消化时间，帮助糖友们控制食量。再少量地掺点瘦肉馅，就可以补充足够的蛋白质等营养物质。
糖友可以用杂粮替代主食。糖友的主食中其中一半以上应该为全谷类，用全谷代替精制谷类(面包、米饭、面条)，可以增加饱腹感。要注意糖友吃粗粮的时候，只是比同等量的细粮多吃几口而已，并不是吃得越多越好。最好粗粮细粮搭配着吃，交替着吃。
研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。
英国前瞻性糖尿病研究结果显示，严格控制血压，可使任何糖尿病相关的终点事件（即心肌梗死、脑卒中等并发症）降低24％，糖尿病相关死亡率下降32％。其中，脑卒中发病下降44％，微血管病降低37％。
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