2019-12-17
糖宝不吃蔬菜太头疼 教你3招搞定了
糖爸糖妈们首先不要急躁焦虑。拒绝蔬菜不是小朋友不听话的表现，而是说明他们长大了，开始有自己的偏好和观点，能够自己做决定了。我们第一步要做的是交流和观察，搞清楚小朋友为什么拒绝蔬菜，而不是直接把罪名安在宝贝身上。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
糖爸糖妈们首先不要急躁焦虑。拒绝蔬菜不是小朋友不听话的表现，而是说明他们长大了，开始有自己的偏好和观点，能够自己做决定了。我们第一步要做的是交流和观察，搞清楚小朋友为什么拒绝蔬菜，而不是直接把罪名安在宝贝身上。
读者切勿以为“多吃全谷物”就能够预防和治疗糖尿病，而是将精细的粮食替换成全谷物。就好像无糖月饼替代有糖月饼，但多吃无糖月饼依然不好，只是相对而言可能更好一点而已！
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对20万人的饮食习惯进行了长达24年的跟踪研究，这些人在研究开始之初都未患糖尿病，但在研究期间，共有12600人被诊断出了糖尿病。
作为优质蛋白质的来源,地中海饮食提倡多吃鱼禽、蛋类少吃红肉(猪,牛,羊肉及其制品)。水产品尤其是海产品中富含n-3多不饱和脂肪酸。n-3多不饱和脂肪酸可以通过胃肠道激素调节胰岛素分泌，同时也有抗炎症反应的作用。
在《食物本草》中也记载着白菜有“解酒渴”的作用，这是指白菜所含有的充足水分能够发挥出消除口渴的作用，而这种不适正是糖尿病的重要症状之一。此外，白菜还有“消除胸中烦”的作用，这是指可消除胸部发闷及压迫感。
研究发现，早餐摄取蛋类蛋白质的人，比早餐只吃小麦蛋白质的人更不容易饿。原来，鸡蛋可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，同时，鸡蛋中的优质蛋白质和脂肪还能提供持续平稳的热量。
由于医院提供固定餐，很多患者在院时血糖控制很好，但出院后饮食发生变化不知如何应对，血糖就会变得很差。所以经过初阶、中阶、高阶的三阶段课程学习，我们带患者到院外进行了饮食实践。
裹在果干外层的酸奶衣和酸奶可不是一个东西，酸奶衣的主要成分是奶粉、乳酸粉、糖、可可脂和奶精，里面一个活的益生菌都没有，糖和脂肪倒是有相当的多，有的甚至还有危害健康的氢化植物油成分。
对于糖尿病患者来说，牛奶是一种日常中很好的加餐食材，当我们在两餐之间产生饥饿感时，不妨喝杯牛奶，它不仅可以增强饱腹感，还能带给机体补充维生素d，钙以及微量元素等多种营养物质。
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