2018-08-24
糖尿病人吃粗粮的4点注意事项
市场上的粗粮制品有很多，比如全麦面包、麦麸饼干、紫薯饼干、南瓜面包等。但是，作为高纤维产品，如果能口感出众、粗而不糙，大部分肯定是用大量油脂起到“润滑”作用。吃多了粗粮制品，反而会摄入大量油脂。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
市场上的粗粮制品有很多，比如全麦面包、麦麸饼干、紫薯饼干、南瓜面包等。但是，作为高纤维产品，如果能口感出众、粗而不糙，大部分肯定是用大量油脂起到“润滑”作用。吃多了粗粮制品，反而会摄入大量油脂。
得了糖尿病，需要减体重，这个不能吃，那个不能吃，生活还有什么意思？很多糖尿病患者都是这样想。有没有一种方法，既能帮助控制饮食，又能帮助控制体重呢？
防控糖尿病，多吃蔬菜，少吃主食，多运动……看腻了吧，觉得老生常谈了吧~作为一个有态度有温度的小编，今天就教你如何去对付糖尿病这个坏人！！
糖尿病患者每日饮食必须营养均衡，可以通过主食、蛋白质、水果、蔬菜、油盐、零食这些分类来记录和控制，每项类别都设定适合自己的数量范围，也可以通过增减个别类别，保持总热量不变即可。
小米富含氨基酸、类雌激素物质，具有滋阴养血的功效，有助于预防流产，帮助产妇调养身体，促进体力恢复;小米中富含铁，有助于防治缺铁性贫血;小米还有助于维持性功能，改善睡眠质量，兼有养颜的作用。
茄子含丰富的维生素P，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，一般蔬菜也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
具体说来，如果最后吃主食，餐后血糖水平大约比先吃主食时降低50%，比把所有食物混合到一起吃的时候低了40%。按照这种吃饭顺序，参与者们控制血糖所需要的胰岛素减少了25%。
糖尿病患者除了吃药、打胰岛素之外，都很当心生活中的细节，唯恐一个不留神，血糖又飙升了。但是，朋友圈里总有些「注意事项」疯传，让本来就神经紧绷的糖友们更加焦虑。
引起糖尿病的“糖”其实是医学所讲的糖，并非是大众所熟知的“糖”。一般来说，医学上的糖指的是淀粉、单糖、多糖等，不属于甜食范畴的米饭、面食、土豆等淀粉食物也属于含糖食物。糖尿病的发生，与非吃甜食引起。
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