糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
看着世界杯，吃着小龙虾，喝着凉啤酒，这小日子别提多滋润了。可嘴馋一时爽，血糖最遭殃。虽说糖尿病病友在饮食的选择上没有过多的限制，但还是有几款食物上了糖尿病医生的黑名单，为了您的血糖，赶紧离它们远点。
糖尿病人如果那天感觉到腹胀，而且经常性便秘，可能有些人以为单单是肠胃系统出了问题就忽视了，其实这也是神经病变的表现，是因为血糖过高引起的自主神经病变，也是周围神经病的一类。
蔬菜、苦瓜、秋葵是好东西，是非常适合糖友的食材，它们热量较低、富含维生素及矿物质、富含膳食纤维、还有丰富的植物化学物质，有利于防治慢性病，可以说吃蔬菜——宜多不宜少！
火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而帮助阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
米饭、馒头和面条是中国人主要的主食，但光吃这些主食容易升高血糖。如果在主食里加一些杂粮，如小米、黑米、紫米、豆类等，就会降低升糖指数，从而降低餐后血糖。
尽量选用瘦肉代替肥肉或五花肉。北方有一句谚语：4条腿不如2条腿，2条腿不如没有腿。如果要吃肉的话，猪羊牛肉不如鸡鸭鹅肉，后者又不如鱼肉。比如把鱼蒸着吃的话，只要用一点点油就够了。
六大类食物中，最影响血糖变化的是主食类、水果和牛奶等含醣食物。除了米饭，吃起来口感松松的、咀嚼起来有稍微甜味的食物都属主食类，例如红豆、绿豆、薏芢、土豆、薯类、南瓜和芋头等。
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