2019-04-10
腊八节喝腊八粥 糖友们就该被落下吗？
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者很有好处。腊八粥中的各种豆能使蛋白互补，而且膳食纤维含量较高。糖友们喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者很有好处。腊八粥中的各种豆能使蛋白互补，而且膳食纤维含量较高。糖友们喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇。
每天都吃一餐杂粮，特别是粗杂粮。但粗杂粮如筱麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面富含B族维生素、多种微量元素及食物纤维，长期食用可起到降低血糖和血脂的效果。所以，粗杂粮适宜糖尿病患者经常食用。
糖尿病患者经常喝茶，有利于减轻糖尿病患者口干口渴的症状，但大量喝茶会增加体内水分，加重心肾负担，导致过度兴奋，引起血糖升高、尿糖增加。所以，糖尿病患者喝茶宜少不宜多。
“糖妈妈”要想吃出健康，不仅要注意营养需求，还必须注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配，注意糖类蛋白质的适量摄取，注意选择纤维素含量较高的食物。这样，才能为母体与胎儿提供足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制标准。
春季，糖尿病患者可经常吃梨、香蕉、橘子、绿豆、花生和芹菜等食物。这些食物可防治糖尿病高血压病的发生。如果糖尿病患者并发了心血管疾病，可吃一些新鲜的食物，如莲藕、波菜、油菜等，忌食油腻、煎炸、甜黏等不易消化的食物。
很多人认为，患了糖尿病就等于不能吃肉、不能吃主食、不能吃水果……总之，诸多顾忌。但事实上真的是这样的吗？不，其实只要掌握了科学的饮食方法，不仅能享受美食，还能很好地控制血糖。
豆类及其制品含有丰富的蛋白质及多种维生素和矿物质，能够提供人体必需的氨基酸及对人体非常有益的不饱和脂肪酸，尤其是与谷物搭配时，能够为人体提供较为全面的营养。
理想的情况是，糖友们一日三餐中的两餐间隔时间4~5小时。一般情况下，早餐安排在7:00，午餐安排在12:00，晚餐安排在17:00。进餐时间要固定，千万不能随意缩短或延长。可以少量多餐，不能少餐多量。
饥饿疗法危害大，风险也大，同时还需要患者有超强的毅力去坚持和忍受，医生一般不建议使用。得了糖尿病，最好的办法还是学会怎么吃饭的同时迈开双腿，饮食加运动治疗，控制好血糖的水平。
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