糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者适量食用山楂，可以助消化，降血脂，还可防治心脑血管等糖尿病并发症。所以，对于中、老年糖尿病患者提倡适当吃一些山楂，而山楂粥最适宜于糖尿病合并高脂血症患者食用。
人体内的高密度脂蛋白胆固醇可以扩张血管，抑制血小板聚集，保护血管，是一种保护血管的“好胆固醇”。吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇，吸烟也会导致低密度脂肪。
板栗中含有丰富的可溶性膳食纤维，帮助延缓葡萄糖的吸收，稳定血糖。另外丰富的维生素C也有助于促进胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性，从而帮助调节血糖。
薏米中丰富的B族维生素和维生素E，可扩张血管，对高血压、高血脂都有一定的食疗作用。薏米能利水消肿、健脾祛湿，对三高引起的浮肿、肌肉疲乏等症有缓解作用，对高血糖引起的肾病也有辅助治疗的效果。但薏米较难煮熟，在煮之前应先用温水浸泡2-3小时。
吃中式快餐，面条或米粉点清汤的，不要点排骨汤等较油腻的汤底。不宜点油大的盖饭，如鱼香肉丝、地三鲜、烧茄子等。炒面、炒河粉等热量极高，少吃为妙。
如果感到饥饿，最好先测个血糖，如果血糖低于4.4mmol/L，应该吃点东西。如果血糖不太高，也没低于4.4mmol/L，却有饥饿感，那要考虑是不是血糖降得太快了？降得太快的时候，也会有类似低血糖的反应。
酸奶是牛奶加入特定的菌种发酵而成，除了乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分与鲜奶差不多。每100克酸奶中含有约2.5克优质蛋白质，其比例适宜，易于消化吸收。酸奶中的乳酸能够减缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖。
板栗中含有丰富的可溶性膳食纤维，帮助延缓葡萄糖的吸收，稳定血糖。另外丰富的维生素C也有助于促进胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性，从而帮助调节血糖。
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