经常听到糖友们抱怨,每次都吃的很多,但是还会经常感到饥饿!
饥饿是糖尿病的一种症状,尤其是在病情控制不好的情况下,饥饿感会很明显。由于饮食控制和药物治疗的原因,往往有很多糖友因为忍受不了饥饿感,而不能坚持饮食治疗。但只要坚持治疗,掌握正确的饮食方法,这种饥饿感会逐渐减轻或消失的。
糖友们该如何解决饥饿问题?
一、首先要看是不是低血糖
如果感到饥饿,最好先测个血糖,如果血糖低于4.4mmol/L,应该吃点东西。如果血糖不太高,也没低于4.4mmol/L,却有饥饿感,那要考虑是不是血糖降得太快了?降得太快的时候,也会有类似低血糖的反应。这就需要跟前面的血糖做个对照,所以平时多测点血糖没坏处。如果血糖太高了,超过了13.9mmol/L,饥饿感又很明显,建议您尽快去医院调整治疗方案。
二、掌握这些饮食技巧
1.主食适量,不宜过少。糖友不能太严格地控制热量,主食不能吃的太少,轻体力劳动者每日主食量约为300-400g,重体力劳动者每日则应达到500g以上。当然,具体的量还是要根据自己的实际情况做调整。
2.合理选择食物。少选择热量密度高的食物,多选择热量密度低的食物。
热量密度比较高的食物有:精白米面及其制品、油炸食物、肥肉、动物皮等。
热量密度比较低的食物有:蔬菜、全谷物、杂豆、薯类等。
3.调节饮食结构,饮食多样化,增加富含蛋白质和膳食纤维的食物。
富含蛋白质的食物有:肉蛋类、豆类及豆制品等。
富含膳食纤维的食物有:全谷物、杂豆类、各种蔬菜和水果。
4.改变进食顺序。吃主食之前先吃一些蔬菜、富含蛋白质的食物,或者喝一些蔬菜汤,都有助于产生饱腹感,控制一天摄入总热量。
5.荤素搭配,少量多餐。将每日饮食总量分配到4-5餐中,白天每3-4小时进餐1次,把正餐中的部分食物拿出来放在两餐之间吃,既能避免餐后高血糖问题,又可避免“饿得慌”的现象。
6.心理调适。减少饮食量,不要有事先的饥饿思想准备。只要不是低血糖,通过一段时间的忍耐就能适应,对糖尿病人来说营养平衡最重要,过量的饮食无疑会对病情不利。
解决饥饿问题,方特健营养棒来给您支招!方特健营养棒专为高血糖人群设计,富含膳食纤维和多种营养物质,饱腹感极强,能够有效控制食欲,并稳定餐后血糖!每天一根方特健营养棒,让糖友饮食更简单任性!
癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥27.8用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
健客价: ¥68富马酸丙酚替诺福韦片适于治疗成人和青少年(年龄 12 岁及以上,体重至少为 35 kg)慢性乙型肝炎(参见【药理毒理】)。
健客价: ¥1180温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥43本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥55用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥53增加骨密度。
健客价: ¥229用于下列适应症的局部治疗: 形成和没有形成血肿的钝器挫伤。 无法通过按压治疗的浅表性静脉炎。
健客价: ¥24.7治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥52.5祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,自塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥16.8该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1150用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥8.8治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥35.8主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36.4主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥138活动性类风湿关节炎。
健客价: ¥195用于治疗单纯性缺铁性贫血。
健客价: ¥29用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥4清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”。用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病,久治不愈等症。
健客价: ¥27缓解体力疲劳。
健客价: ¥198本品用于下列情况的皮层局部麻醉: (1)针穿刺,如:置入导管或取血样本; (2)浅层外科手术。
健客价: ¥44.8滋补肝肾,益气生血。用于肝肾不足、气血两虚所致的神疲乏力、腰膝酸软、头昏耳鸣、心悸、气短、失眠、咽干、纳差食少;放、化疗所致的白细胞减少,缺铁性贫血见上述症候者。
健客价: ¥65益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱,反复感冒或老年人病后体虚,头晕,头昏,神疲乏力,口干气短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘结。
健客价: ¥45.3温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳痿遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥35