2019-09-30
这4种粗粮吃了反而不利于血糖 假粗粮
膳食纤维可以缓解饥饿状态，也就解决了多食问题；多饮症状是由于血糖增高，血浆渗透压升高，细胞液渗出到血液，细胞缺水所致。膳食纤维素可以消除患者餐后高血糖，使血浆渗透压下降至正常，多饮症状自然缓解。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
膳食纤维可以缓解饥饿状态，也就解决了多食问题；多饮症状是由于血糖增高，血浆渗透压升高，细胞液渗出到血液，细胞缺水所致。膳食纤维素可以消除患者餐后高血糖，使血浆渗透压下降至正常，多饮症状自然缓解。
我们糖尿病友平时所测的血糖值，一般都是表示某一个时间点的瞬时血糖值。要知道，瞬时血糖值容易受饮食、运动、药物、情绪波动等的影响，只能反映一天中几个固定时间点的血糖情况，很难发现无症状的低血糖和高血糖。
动态血糖监测系统：该系统的核心是血糖探头和记录器。血糖记录器是一个血糖仪大小、携带方便的电子设备（当然，现在市面上也有了不需要记录器，将血糖结果直接链接手机软件的黑科技）。
首先关注可靠性。不管国产还是进口血糖仪，都要选择经药监局批准上市的，以确保检测结果的可靠性。其次关注试纸。目前市面上的血糖试纸价格不一，可以根据自身经济条件去选择适合自己的，并确定试纸与血糖仪的配套情况、购买难易程度等。
无论年龄大小，或者年龄较大病程较长的糖友，可以适当放宽血糖控制标准，首先要以不发生低血糖为原则。经常出现低血糖，年龄较大或病程较长的糖友。建议血糖控制目标为：空腹血糖7.0～9.0mmol/L。
近年来，随着社会经济的发展，我国居民健康状况和营养水平不断改善，但与膳食营养相关的慢性病，如糖尿病，对我国居民健康的威胁日益凸显。鉴于糖尿病与膳食营养的关系极为密切，糖尿病的科学饮食控制受到广泛关注。
未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
熬夜会使人体精力过度消耗，致使血液中血红蛋白中带氧个体减少，带二氧化碳个体增多，从而导致血液循环变慢。血糖是通过血液循环运送到身体各器官的，血液循环变慢，导致身体各器官接受、消耗血糖量减少，导致血糖升高。
糖友一日至少应进食三餐，而且要结合每天用药的情况定时、定量，遇到外出开会和旅游时，也应保持规律的三餐时间。三餐主食量的分配要根据个人的生活习惯与用药规律而定，一般可按早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5；或者早餐1/3、午餐1/3、晚餐1/3分配。
随后，研究者跟踪测定参与研究的糖尿病患者从用餐前到用餐后4小时之间每个时间点的血糖水平，并比较先吃菜再菜配饭吃的方式、先吃米饭再菜配饭吃的方式，结果发现先吃菜的方式能让餐后血糖峰值大幅度降低。
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