2019-09-30
关于南瓜的降糖传说 糖友们知道多少
南瓜富含单糖，升糖指数为75，属于高升糖食物，吃进人体后极易被消化吸收，短时间导致血糖快速升高，很明显不能多吃。可恨的是如今市场上一些不法商家打着“多吃南瓜能降血糖”的噱头，大肆贩卖各种南瓜食品、保健品，导致不少糖友们陷入饮食误区、甚至取代药物。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
南瓜富含单糖，升糖指数为75，属于高升糖食物，吃进人体后极易被消化吸收，短时间导致血糖快速升高，很明显不能多吃。可恨的是如今市场上一些不法商家打着“多吃南瓜能降血糖”的噱头，大肆贩卖各种南瓜食品、保健品，导致不少糖友们陷入饮食误区、甚至取代药物。
使用时需要注意试纸的有效期，独立包装的试纸有效期较长，可以根据包装上的有效期进行使用。瓶装试纸一旦开封，有效期约为3个月。糖友在开封瓶装试纸时应在瓶子上注明开瓶时间，如失效则不可使用。
治疗疾病需要“三分治、七分养”，对待糖尿病，更是如此。炎热天气里，糖友容易心烦易怒，但情绪波动不利于血糖控制！烦躁的时候可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、绘画、观看娱乐节目等，也可多与家人或朋友沟通交流，及时排解不良情绪。
美国科学家在一项临床试验中发现，与很少吃富含槲皮素食物的男性相比，常吃此类食物的男性死于糖尿病、糖尿病性心脏病的几率可降低约20%。富含槲皮素的食物主要包括酸苹果、洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。
根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的低糖水果（西瓜连皮重量不超过500克），同时应减少半两（25克）主食。这就是食物交换的方法，可以使每日摄入的总热量保持不变。
糖尿病对眼的影响极大，大量数据研究显示，全世界的失明患者中，有25%是由于糖尿病引起的，因为糖尿病引发双目失明的发生率，是其他原因引起失明的25倍，糖尿病是世界上引起双目失明的重要原因之一，严重影响糖友的生活质量。
糖友不宜在吃饭前大量喝水，以免稀释消化液，饭后不宜马上喝水，否则会加重肠胃的负担。可以参考以下喝水的时间：早上7点：经过一整夜的消耗，体内开始缺水，起床后补充1杯水（200毫升左右）有助于身体排毒。
刚开始时，患者可选“生活干预+二甲双胍”。三个月血糖不达标，过渡到下一步。“二甲双胍+磺脲药”，“二甲双胍+基础胰岛素”或“二甲双胍+比格列酮”。然后，过三个月，血糖仍不理想，再接着往下走。即在上述治疗基础上，把基础胰岛素治疗改为强化治疗。
绿茶中含有茶多糖、维生素C、维生素E、膳食纤维、β-胡萝卜素等多种营养物质。其中的茶多糖具有降糖的功效。茶多糖还可通过提高机体抗氧化功能，保护胰岛β细胞。茶叶中丰富的维生素C可以增加血管的通透性，预防凝血，降低糖尿病血管硬化的风险。
很多人觉得低温酸奶更有营养，原因是里面含有活性乳酸菌。但事实是，乳酸菌需要在2℃～6℃的环境下才能保持最佳活性。产品经过储藏、销售等一系列漫长的过程后，乳酸菌的活性已经大大降低，在肠道中发挥健康的作用很小。
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