糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
如果你希望尽量通过饮食把血糖调整的好一些，那可以再调一下吃饭顺序：先菜和肉，最后吃主食，今年6月份在美国开的糖尿病大会上，来自美国的专家专门做了一个吃饭顺序对血糖影响的研究，发现先菜后饭比先饭后菜血糖低很多。
高血糖常常是“团伙作案”，打掉一个，其他几个“同伙”不一起“收拾掉”，还是会后患无穷，因此糖友仅仅管控好了高血糖还是远远不够的，还要兼顾管好高血压、高血脂、高体重的问题，只有全面出击、综合管理才能保卫我们的心脏、保卫我们的健康。
血液中的尿酸来源分两部分：一部分是人体自身产生的，一部分是通过吃高嘌呤食物吃进来的。一般情况下，大部分的尿酸会随着尿液和粪便排出体外，剩下的极少部分会在体内自行分解，而当这一过程出现了问题也就是当尿酸生成过多或排泄太慢时就出现了高尿酸血症。
选择健康的肉类：有句经典老话：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的，一条腿的不如没有腿的。四条腿的肉也可以吃：瘦猪肉、瘦牛羊肉都是高质量的蛋白质来源，少吃肥肉。
以前大家吃饭通常一口饭一口菜一口肉，大口米饭小口菜。这么一来，主食就不知觉多吃了，可以试试素菜→荤菜→主食的方法，不自觉中就降低主食的进食量，且这样的循环进餐顺序就把主食裹在食物中间消化，延缓吸收，使餐后血糖更稳当啦。
高血糖对身体的损伤不是一朝一夕可以完成的，身体有一定修复能力，短期内可以抵御一些伤害，但时间久了抵御能力下降，并发症就出现了。这具有正反两面性。一方面得了糖尿病不会立刻有大的危险，我们还有机会可以预防病情恶化。
先给他吃15g含糖食物（比如半杯橘子汁、4茶勺白糖、150ml可乐等，可参照上图），等待15分钟，再测下血糖。发现血糖恢复正常，超过3.9mmmo/L,那就缓过来了，到了饭点正常进食。如果离饭点一个小时或以上，可以给患者吃15g碳水化合物或者蛋白质。
很多糖友们都误认为糖尿病饮食控制就是粗茶淡饭，清汤寡水，远离大鱼大肉。殊不知肉类食物营养价值丰富，富含人体必需的蛋白质、微量元素、各种维生素等，是饮食中必不可少的，而且还要多种肉类交替食用，保证营养均衡。
蛋白质含量高的面粉，揉和时越紧实，越不易糊化，升糖速度较慢，且高蛋白质的面条吃起来口感筋道、韧性更好，在胃肠道中释放糖更缓慢。家里做筋道的面条，可加鸡蛋和面，蛋白增加面条的筋力，蛋黄中让面条口感滑爽，也能起到减少面条粘连的效果。
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