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糖尿病这些坑你进了几个?小心

2019-09-27 来源:微水护眼  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为什么糖尿病患者尿中会含糖呢?这是因为他们身体负责调节血糖的胰岛素的代谢出现了问题,并不是因为不能利用吃下去的糖。

糖尿病到底多可怕呢?我们先来看下世界卫生组织提供的一些资料:

糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。

血糖导致的所有死亡中约有半数发生在70岁之前。世卫组织预测,2030年糖尿病将成为第七位主要死因。

所以现在我们不难理解,为什么周围很多糖尿病患者会『谈糖色变』。很多父母或者祖父母患有糖尿病的人会担心自己容易患上糖尿病。

但是世卫组织也指出:

健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草,可预防二型糖尿病或推迟其发病。

糖尿病可得到治疗,其并发症可通过膳食、身体活动、服药和定期筛查和治疗得到避免或延迟出现。

这些在网上随便一把抓的东西总结起来跟健身差不多——管住嘴、迈开腿、合理膳食。

今天,给大家讲讲关于糖尿病的五大认识误区,看看你是不是一样被坑啦~

误区一糖尿病是因为糖吃多了!

糖尿病的致病因素比较复杂,它包括:基因易感性、吸烟、肥胖、情绪压力等等。患糖尿病可不是糖吃多了那么简单!

那为什么糖尿病患者尿中会含糖呢?这是因为他们身体负责调节血糖的胰岛素的代谢出现了问题,并不是因为不能利用吃下去的糖。

误区二糖尿病不能吃水果!

美国糖尿病协会(AmericanDiabetesAssociation)认为糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里,第一条就是要多吃水果和蔬菜,而且要丰富种类,最好是吃各种颜色的水果和蔬菜。

不过,糖尿病人最好不要喝果汁,果汁通常会损失一些膳食纤维,而且血糖反应会高于完整的水果。

误区三只能吃菜不能吃肉!

糖尿病患者应该注意的是日常饮食的平衡,肉和菜都要吃。不吃肉类会导致蛋白质不足,抵抗力降低,更易发生感染。

美国糖尿病协会认为优质的蛋白质对于糖尿病人的健康十分重要。保证每天都能获得足够的优质蛋白质,比如瘦肉、豆类等。

误区四吃苦瓜可治疗糖尿病!

实际上,就目前的研究看来,关于苦瓜能否降血糖、治疗糖尿病依然没有定论。对于糖尿病患者来说,还是应该严格遵循医嘱,控制血糖,均衡饮食,不要轻易相信网上或民间流传的偏方。

误区五吃酸奶可预防糖尿病!

现在还无法确定每天一杯酸奶能否真正的预防糖尿病。而且,现在一些发现酸奶有助于血糖控制的研究中大多都是每天一份酸奶(约28克),而市面上的酸奶一份小包装都是100克左右,相当于是4份。

不过酸奶是一种很好的钙质来源,虽然含糖量较高,但按同样数量的碳水化合物来比较,还是比白米饭白馒头的血糖上升速度慢得多。糖尿病人可以吃酸奶,不过注意不要吃太多。

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