农历二十四节气中的第十九个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。
2019年秋分开始和结束时间:
开始时刻:2019年9月23日15:50:02,星期一
结束时刻:2019年10月8日22:05,星期二
但是对于我们的身体健康而言,与其他季节相比,身体的炎症反应在秋天会更加突出。而很多研究称肥胖、糖尿病等否有可能与炎症反应有关。因此,糖友养生或者自我的健康管理,在秋天必须要有一定的抗炎措施,来帮助身体抵抗炎症的侵袭。
在自然界中,有许多这样的食物可以帮助我们对抗炎症,今天,我们便来看看有哪些食物可以对抗炎症的。
然而,此时早晚温差较大,这对糖尿病患者来说可不是件好事儿。为什么这么说呢?
首先,气温的降低,尤其是晨起时天气骤凉会刺激交感神经,使体内肾上腺素及儿茶酚胺类物质分泌增加,这会引起糖尿病人血糖的波动,易造成晨起血糖升高。
再者,天凉后人们食欲增加,且秋季瓜果丰富,有些患者管不住自己的嘴,没能很好地控制进食的总量和种类,也会引起血糖升高。
如何才能在季节交替、天气转凉之时更加积极有效地控制血糖呢?下面就从饮食方面为糖尿病患者支个招、提个醒。
具体内容及注意事项
1.秋季气候干燥,皮肤水分蒸发得很快,易造成皮肤干裂、咽喉燥痛、口干口渴、大便秘结等,所以一定要重视及时补充水分。
多喝水,但要注意应少量多次,而不可一次性大量饮用,以免增加糖尿病患者的肾脏负担。此外,把富含营养的食材做成汤水食用,既可补充水分,又可起到补养之功,可谓一举两得。我们可以选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼肉或鸭肉制成汤,有利尿、解热、消脂的作用。
2.秋季膳食多以滋阴润肺为主,每当此时各种药食同源的粥品就开始流行起来,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥等。
在这里要特别提醒广大“糖友”的是,通过动态血糖观测显示,粥类在所有主食中提升血糖水平的速度是最快的,约在餐后1小时内血糖即可达到峰值,所以说宁可多吃一些米饭馒头也不要用粥完全替代主食。
对于那些美味的粥品,尽量还是少食为佳。而对那些消化功能不太好的老年患者来说,晚饭时适量喝点百合莲子粥还是可以的,但是一定要控制食量,更不要放蔗糖之类的东西。此外,秋令时节市面上也会流行诸如秋梨膏、枇杷露等润肺之品,但这些东西通常含糖量极高,也提醒“糖友”们少食为妙。
3.秋季是各类瓜果收获的黄金时节,然而许多糖尿病患者认为水果通常含糖量较高,导致大家对水果有种畏惧心理,想食而又不敢多食,其实大可不必这样。
水果虽然含有较高的糖分,但蛋白质、脂肪含量较少,且富含大量纤维素、果胶等,有较强的助消化作用。
此外,水果中含有比其他食物中更多的维生素C和胡萝卜素,对人体的健康也是大有益处。
最近德国科学家指出,水果与蔬菜中的营养物质对糖尿病人保持健康具有更重要的作用,建议糖尿病患者每天至少吃通常食用量5倍的水果与蔬菜。
当然,水果毕竟含糖量较高,所以“糖友”们在吃水果时还是要讲究一些,最好放在两餐之间或临睡前作为加餐食用,同时还要适当减少主食的摄入量,以使摄入的总热量保持平衡。
而在选择水果时,原则上也要优先选择含糖量相对较低的水果,例如梨、桃、柚、李子、猕猴桃等,这其中以梨最适合秋天食用,可起到一定的生津止渴润肺之功。不过瓜果多为生冷之品,民间亦有“秋瓜坏肚”的说法,故年老体弱的患者尤其要慎食,以免损及脾阳,使水湿不化而引起腹泻、便溏等急慢性胃肠道症状。
4.秋季是各类坚果收获的季节,如花生、榛子、核桃等。现代研究证明,这些坚果中含有的不饱和脂肪酸、纤维素和镁,可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的分解状况。而花生和核桃中含谷氨酸和精氨酸较多,可以刺激胰岛素的分泌,从而达到控制血糖的作用,尤其提倡患者多吃坚果,效果会更加明显。但需要注意的是,坚果类食物往往富含植物性脂肪,也是高热量食物,吃得过多会使女性体重增加,所以在食用坚果时要注意适量,一般每周吃100~120克比较合适。此外,烹调用油也应尽量用植物油替代动物油,以减少饱和脂肪酸的摄入。
5.秋季还是大部分水生植物收获的季节,如菱角、茭白等。它们大都质白鲜脆,清凉爽口,有清热解毒、生津止渴、开胃消食、化痰止咳等功效。
其他饮食宜忌
秋季主收敛、忌发散,而辛辣香燥的食物如蒜、葱、生姜、八角、茴香等多食易助燥伤阴,加重内热,使燥邪侵犯人体,故应少食。
秋季忌食油腻煎炸的食物,此类食物食用后难以消化,容易积于肠胃之内,加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。
秋季应养阴,所谓“虚则补之”,但补养要适度,谨防滥补。糖尿病患者或多或少都有正气虚损的表现,在天气转凉之时提前进补也无可厚非,只是进补应适量、得法。食补应以滋阴润燥为主,常用的有乌鸡、猪肺、甲鱼、银耳、薏苡仁、大豆、藕、梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
秋季是收获的季节,希望这份秋季饮食攻略,也能让广大糖尿病患者收获更多的健康!
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥91用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥47适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥1351.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥35配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥41高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥53.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥2151.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥53用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥661.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥15.7用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.5用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.8配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥55.8高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和b型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)升高、载脂蛋白B(apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀钙可与其他降脂疗法(如低密度脂蛋白血浆透析
健客价: ¥251.高胆固醇血症: 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血
健客价: ¥17.5适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥55本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥1061.本品作为单独治疗,建议联合饮食和运动疗法,达到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以与磺酰脲类或胰岛素联合使用,以控制成人血糖。
健客价: ¥53.8