2013-07-10
7天瘦6斤，一周快速减肥食谱
多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。今天特邀营养师为你制定一套一周快速减肥食谱，照着吃，七天就能瘦6斤哦。营养师设计的一周快速减肥餐，还体贴地加入了零食，可以在午餐到晚餐中间食用，从而降低了减肥期间的饥饿感。由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量。
现代人的减肥方法导致基础代谢越来越差、内分泌失调、免疫力低下，从而严重损害健康。减肥当然不能减了免疫力，那在减肥的同进如何提高免疫力呢？
随着生活水平的提高，人们越来越多地摄取高油脂高蛋白高卡路里的食物，使人们肥胖的几率增高。而生活方式的改变，很多人从事脑力活动，成为拇指一族，每天坐着不动，脂肪积累的越来越多，肥胖不知不觉成为一个长年累月陪伴人们的烦恼。减肥，也成了一个永垂不朽的话题。
多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。今天特邀营养师为你制定一套一周快速减肥食谱，照着吃，七天就能瘦6斤哦。营养师设计的一周快速减肥餐，还体贴地加入了零食，可以在午餐到晚餐中间食用，从而降低了减肥期间的饥饿感。由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量。
据英国《每日邮报》报道，美国TLC电视台当晚播出了一期节目，记录了一名来自关岛的肥胖男子看似绝望、却实则励志的减肥之路。体重将近900磅(约400公斤)的里基(RickyNaputi)现年39岁，是世界最重的男子之一。因为体型过于笨重而难以移动，他已经在坐落于太平洋关岛的家中躺了五年之久。
盘点7种最有效的懒人减肥法，这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM，长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适，请立即停止。减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。
不再节食，也许能帮你抵制美食诱惑哦。因为你节食越久，越难抵挡垃圾食物的诱惑！那该怎么做呢？学习如下两步，帮你消除对垃圾食品的渴望！也许你不愿承认，但上一次你几餐没吃之后，你是如此地想念食物甚至已经开始产生幻觉：你恍惚间觉得那条鹅卵石小路就像是用饼干屑铺成的，你同事的香水似乎散发出纸杯蛋糕的香甜味道。于是，你缴械投降了。
读大学一年级的玲玲，就是用这一招减了20斤，她说当时自己的体重达到了120斤，尤其是臀部、大腿和腹部，有不少赘肉。爱美的她节食过，但没坚持到2天就崩溃了，她也健身过，但因为每次要去健身房也放弃了，最后就采取了姐妹们强烈推荐的办法———保鲜膜+辣椒膏。
体质是造成身体肥胖的一个重大因素，想要减肥先改变成瘦人体质。喝茶可以缓解内热带来的虚胖体质，下面小编介绍五种易胖体质以及对付策略，让茶饮帮你清除体内垃圾，转变易胖体质。
一到夏天姐妹们都开始为甩掉腰腹赘肉开始头疼，腰腹积存大量赘肉，像随时携带着游泳圈，不敢穿露腰装，不敢穿连衣裙，因此，一到夏天减去腰腹赘肉变得至关重要。一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。
大腿肥胖可以是很多女性朋友都存在的问题，运动瘦大腿效果很小，而且还要长时间的坚持。随着整形医学美容的发展，抽脂手术可以快速、有效的瘦大腿了。上个月我终于鼓起勇气去做了大腿吸脂手术，现在恢复得差不多了，所以想把自己的经历告诉大家。
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