2013-07-19
养生：最易消化食物排行榜 瘦身一族看仔细！
不少正在减肥的美眉，都喜欢用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，热量不高，对减肥瘦身十分有利!不如今天小编就来为你分析一下，各种食物需要的的消化时间，需要的消化时间长的食物，正在瘦身的MM们临睡前就不要吃了!
减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
不少正在减肥的美眉，都喜欢用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，热量不高，对减肥瘦身十分有利!不如今天小编就来为你分析一下，各种食物需要的的消化时间，需要的消化时间长的食物，正在瘦身的MM们临睡前就不要吃了!
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
在青春期的时候，我们拥有所有的脂肪细胞。这些脂肪可能非常薄，看上去像没有一样，也可能臃肿不堪，但是它们在身体上的位置是固定的。吃维生素、营养补充剂或者奶油都不会改变你储存脂肪的基因分布，不能想长哪儿就长哪儿。就像美容外科医生所说的，如果想要让身体的某个组织长得更饱满，唯一的办法就是让医生帮助你移植一部分来。不幸的是，医生不能针对脸部这10个区域分别为其注射脂肪，因为那样看上去一点儿也不自然。
上瑜伽班、健身课、吃减肥药、埋线扎针灸，好像所有的减肥方法都和花钱分不开似的。其实减肥就是消耗大于摄入的过程，真心想减肥，其实很简单。今天一位四十多岁的男性网友分享给大家减肥绝招可都是不用花钱的，让我们来看看吧。
瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题。尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。那怎样才能减肥不减胸呢？
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