2016-04-12
3大妙招让你想不瘦都难
对于上班族来说，一天中可能会在工位上坐八个小时甚至更久。渐渐地，你会发现自己正面临“游泳圈”、“大象腿”或是臀部肥大等顽固赘肉，此时想要减肥却是难上加难。
减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
对于上班族来说，一天中可能会在工位上坐八个小时甚至更久。渐渐地，你会发现自己正面临“游泳圈”、“大象腿”或是臀部肥大等顽固赘肉，此时想要减肥却是难上加难。
豆浆能减肥吗？豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，中医理论上则有“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”的说法，因此常饮豆浆，对身体大有裨益，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸（也称作维生素B3）及铁、钙等营养素。
不吃早餐，容易引起能量及其他营养不足，降低上午工作生活学习效率。建议遵循营养多样的标准：淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂，这几项营养都需要均衡，才能帮助提升一天的新陈代谢。
地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。
不仅能吃饱，还能吃肉！”的减肥法，火爆朋友圈，还推出了社区性质的APP供使用者交流心得和展示减肥成果，在年轻人当中可谓风头十足，那就是“哥本哈根减肥法”。
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