女性不要太节俭 4种天然的黄体酮多吃

40岁以后，妇女正面临月经、更年期等生命的转折点。随着卵巢功能的逐渐下降，妇女的雌激素和孕酮的分泌将逐渐减少甚至消失，并会带来情绪激动、易怒、脸红等一系列不良反应，其体力、能量和社会适应能力将降低。

随着女性年龄的增加，体内雄激素水平会下降，导致内分泌不稳定，从而导致衰老，那么，女性朋友应该注意不要太节俭，多吃四种孕酮，调节内分泌，保持激素平衡！

1.大豆：

到目前为止，植物雌激素的种类很多，其中最常见的是异黄酮，它们主要分布在豆科植物中，特别富含大豆，因此被称为大豆异黄酮。

大豆异黄酮的结构与女性雌激素的结构相似，可起到补充人体雌激素的作用；当体内雌激素水平过高(如乳腺增生、子宫肌瘤等)时，大豆异黄酮可防止雌激素过多作用于女性靶器官，从而保持女性雌激素活性的平衡，因此大豆异黄酮也被称为女性雌激素水平的调节因子。

2.当归：

更年期早期症状时，用当归汤，每天约10克，饮茶时，可明显改变雌激素的减少症状。此外，使用山楂、蒲公英和生姜茶，在40岁时开始饮用，作为一天必须喝的茶，一步一步地喝，同时也自然补充雌激素的逐渐减少。

3.服用或涂抹新鲜蜂王浆：

进入早年的女性应该每天服用大约10克蜂王浆来补充雌激素。由于蜂王浆具有保水功能，所以最好每天在护肤品中添加大豆大小的蜂王浆，用简单的成分涂抹在脸上，这样不仅可以补充雌激素，还可以在脸上起到保鲜剂的作用。

4.莉莉：

百合具有观赏价值、食用价值和药用价值。近年来，越来越多的人喜欢吃百合，其中营养价值也被挖掘出来。含有大量的矿物质，含有大量的维生素，人体有足够的矿物质来避免疲劳，最重要的是保持卵巢，调节体内激素水平，有效预防卵巢囊肿。