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超过80%的中风可以预防! 这份指南请收藏好...

2019-11-07 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:中风猛于虎,关键在预防

 脑卒中,也称为中风。是由于大脑里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。

由于中风起病急骤,具有高致死率、高致残率、高复发率的特点很多人对“中风”都闻之色变。

更让人担忧的是,中风已经不再是大家印象中的老年疾病,35岁以下的年轻中风患者越来越多。就算你是90后,也很可能会成为中风的潜在人群。

中风可以分为两类:缺血性卒中与出血性卒中。

缺血性卒中俗称脑梗,约占脑卒中的70%主要是由血管内脂肪淤积形成血栓阻塞血管包括脑血栓形成和脑栓塞

导致缺血性卒中发生的主要危险因素有高血压、糖尿病、肥胖、脂代谢异常、吸烟、酗酒、体力活动不足等。

缺血性卒中发病后4.5个小时急救黄金时间窗在时间窗内进行血管再通(静脉溶栓和动脉取栓)是目前最有效和首选的治疗手法如果病人不能使用溶栓药,那么其它药物,如阿司匹林可作替代。

出血性卒中俗称脑溢血,是由于血管突然破裂出血导致,主要包括脑出血蛛网膜下腔出血血液从破裂的血管漏出到大脑内或者大脑周围,漏出的血液会引起脑组织水肿,病情严重的则需要手术治疗。出血性脑卒中比缺血性脑卒中少见,8%-18%比例。

120”法早期识别脑卒中

目前,我国推出了一种适合国人的急性卒中快速识别方法中风120”,是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

1”代表“看到1张不对称的脸”;

2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”;

0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。

如果通过上述步骤判断有中风表现,应明确记下发病时间并立即拨打急救电话120早就医。

预防为主,远离脑卒中

脑卒中虽然凶险,但国内外的防控经验都证实脑卒中可防可控。脑卒中的预防要以健康四大基石为主要内容,即合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡

日常生活行为应注意:

1.注重合理膳食,每日食盐摄入量不超过5g,减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量食用烹调油,每天饮水要充足。

2.酌情量力运动,以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主,如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动,活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。

3.克服不良嗜好(吸烟、过量饮酒、久坐等)。

4.注意气候变化、保持情绪平稳。

5.老年人应防止过快改变体位,避免便秘。

6.定期进行健康体检,发现问题早诊早治。

 

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