超过80%的中风可以预防! 这份指南请收藏好...

 脑卒中，也称为中风。是由于大脑里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。

由于中风起病急骤，具有高致死率、高致残率、高复发率的特点，很多人对“中风”都闻之色变。

更让人担忧的是，中风已经不再是大家印象中的老年疾病，35岁以下的年轻中风患者越来越多。就算你是90后，也很可能会成为中风的潜在人群。

中风可以分为两类：缺血性卒中与出血性卒中。

缺血性卒中俗称脑梗，约占脑卒中的70%，主要是由血管内脂肪淤积，形成血栓阻塞血管，包括脑血栓形成和脑栓塞。

导致缺血性卒中发生的主要危险因素有高血压、糖尿病、肥胖、脂代谢异常、吸烟、酗酒、体力活动不足等。

缺血性卒中发病后4.5个小时为急救“黄金时间窗”，在时间窗内进行血管再通(静脉溶栓和动脉取栓)，是目前最有效和首选的治疗手法。如果病人不能使用溶栓药，那么其它药物，如阿司匹林可作替代。

出血性卒中俗称脑溢血，是由于血管突然破裂出血导致，主要包括脑出血和蛛网膜下腔出血。血液从破裂的血管漏出到大脑内或者大脑周围，漏出的血液会引起脑组织水肿，病情严重的则需要手术治疗。出血性脑卒中比缺血性脑卒中少见,仅占8%-18%的比例。

“120”法早期识别脑卒中

目前，我国推出了一种适合国人的急性卒中快速识别方法，即“中风120”，是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

“1”代表“看到1张不对称的脸”；

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果通过上述步骤判断有中风表现，应明确记下发病时间并立即拨打急救电话120，及早就医。

预防为主，远离脑卒中

脑卒中虽然凶险，但国内外的防控经验都证实，脑卒中是“可防可控”的。脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

日常生活行为应注意：

1.注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。

2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。

3.克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）。

4.注意气候变化、保持情绪平稳。

5.老年人应防止过快改变体位，避免便秘。

6.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。