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晚上不洗澡一整天不舒服?这4种情况并不适宜洗澡!

2019-10-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:运动出汗后能立即洗澡吗?

对于每一位广东人来说,每天晚上洗澡是不可或缺的事情。

相信不少广东小伙伴在读大学时,对北方的舍友晚上不洗澡的行为感到困惑…

晚上洗上一个热水澡不仅能让身体保持清洁,还可以让劳累一天的身心得到一丝的舒缓。

尽管洗澡的好处有好多,但是以下这4种情况就不建议再洗澡了:

/运动过后/

运动后大量出汗,满身的臭汗味,那就立即洗个澡,那叫一个爽。但事实上,无论进行什么体力活大量出汗,都不宜立刻洗澡。这种情况下进行热水浴可能会引起心脏、脑部供血不足,发生昏厥。建议进行运动后要先休息片刻,待心脑功能恢复平时状态后再考虑洗澡。

/用餐过后/

人体在进食过后,体内的血液会集中在消化系统中,帮助消化食物。热水会令到人体周围血管扩张,血液重新分布,如果在用餐过后立即洗澡,可能会造成在消化系统的血液供给不足,引起消化不良

/发烧时/

有的朋友可能会觉得在发烧时洗个热水澡身体会大量出汗,可以帮助退烧。但事实上当我们的体温超过38℃时,再进行热水浴,身体的热量消耗会增加,本来就比较虚弱的身体可能会因为热量不足而发生意外。

/酒后/

大量喝酒后,身上必然会散发一种难闻的“酒气”,自然会想到洗个澡。但是洗澡过程中,人体中葡萄糖消耗会增多,而体内的酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原释放。酒后立即洗澡就可能会出现血糖供给不足。出现头晕、乏力等症状,严重还可能会因为低血糖而昏厥。

除此之外,这里特别提醒一下低血压患者不宜经常洗澡。热水澡会让人体的血管扩张,低血压患者容易出现脑供血不足,易发生虚脱。建议在热水澡前要监测好身体血压变化。

洗澡除了要选对时点外,其实还有不少需要注意的地方。下面给大家3个洗澡小tips。

/毛巾要定期清洗/

洗澡过程中毛巾可以说是必须品了,不少人用完毛巾就会直接晾在浴室中。浴室中潮湿、阴凉是病菌滋生的好地方,使用这些被细菌顶上的毛巾反而更像是跟细菌开“party”。建议每次洗澡后,毛巾要彻底搓洗干净,病晾晒干后才再次使用。毛巾使用期不建议超过3个月。

/洗澡后喝一杯水/

上面也有说到热水澡会加快体内能量消耗,但其实同时也会增加出汗量,如果不及时补充水分,可能会出现脱水情况。建议在洗澡后要尽快补充水分。

/身体要擦干/

洗澡后如果没有擦干身体就直接穿上衣服,湿气会加重,除了容易引起感冒外,还可能会引起关节炎。可以买一条大一点的浴室用毛巾,洗澡后彻底擦干身体后才穿上衣服。

温馨提示:上面说的大多数情况都是建立在热水澡,那是不是说洗冷水澡就没有问题呢?

这里提醒各位,冷水澡应用不当可能会出现突发心脑血管疾病。是否适合用冷水洗澡要因室外温度和各人体质不同所决定。如果气温太冷或是体质较差的朋友,还是建议用热水或温水洗澡。 

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