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女性养颜美容吃食物好五款美容养颜食谱

2019-07-16 来源: 科普下  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:南瓜的维生素A含量胜过绿色蔬菜,有减肥及降脂功效,不仅适合减肥人食用,还是许多少女、少妇的最佳美容食品。其配鲫鱼煲出来的汤,好喝又养颜。

 爱美,是女人的天性,女性爱美是女性自信和自身价值的延伸,时下很多女性都很注重外调内养,外调,便是各种适合自己的护肤品,内养便是饮食调理,一是养气血,二是养气色,里应外合的方式才能有效打造美美的肌肤。接下来为大家推荐了几款养颜美容食谱!

南瓜鲫鱼汤

材料:南瓜600克,南杏15克,北杏5克,无花果3个,鲫鱼1条,猪瘦肉50克,生姜3片。

做法:

各物分别洗净,南瓜切块,南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。

一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗水),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐即可。

功效:南瓜的维生素A含量胜过绿色蔬菜,有减肥及降脂功效,不仅适合减肥人食用,还是许多少女、少妇的最佳美容食品。其配鲫鱼煲出来的汤,好喝又养颜。

西洋参甲鱼

材料:活甲鱼1只,西洋参片25克,红枣8颗,姜3大片,黄酒1茶匙,盐1/2茶匙。

做法:

将甲鱼去头和内脏,斩成四大快,洗净后备用。

汤锅中倒入水,大火煮开后,倒入黄酒,将甲鱼块和壳,一起加入沸水中焯2分钟后捞出,并撕去甲鱼壳内侧透明的硬皮。

把西洋参和红枣用清水洗净备用。

砂锅内放入清水1500ML,大火煮开后,放入甲鱼煮2分钟,如果再有浮沫的话,就撇除干净。

然后放入西洋参、红枣和姜片,盖上盖子,改成小火煲煮2个小时。

食用前,加入盐调味即可。

功效:这款汤能够益气滋阴,常喝保健身体还能养颜。

薏仁红豆粥

材料:生薏仁20克,红豆30克

做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸泡半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,加加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

玉竹枸杞煮鱼

材料:玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

做法:生鱼洗净去鳞,用姜煎至微黄,然后与其它药材放入煲内,以文火煲四小时,连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。

绿豆百合羹

材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量。

做法:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

功效:美白滋润肌肤,更有排毒多的功效。

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