最新研究表明运动减肥对减肥没有帮助
摘要：运动对健康十分有益，但它本身并非一个减肥途径。”因为人体热量循环主要有三种方式，即基础代谢、运动消耗和食物补充。
据媒体报道，最新研究表明运动减肥对减肥基本没有帮助。美国国立卫生研究院的凯文·霍尔博士表示：“运动对健康十分有益，但它本身并非一个减肥途径。”因为人体热量循环主要有三种方式，即基础代谢、运动消耗和食物补充。
运动在人体能量消耗中只占大约10%-30%。人体绝大多数的热量消耗来自基础代谢。一个200磅重的男人，每周跑步4天，每次跑1小时，他1个月下来最多可减掉5磅（约2.3公斤）体重，但其他条件并不会一成不变。当我们开始增加每日运动量时，人体会主动调整，比如吃得更多，或降低基础代谢，所以绝大多数减肥计划会以失败告终。文/唐宋
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