养颜美白食谱大全 女性朋友需要收藏

现在的很多女孩子已经越来越重视自己的皮肤，害怕上班出去被人们认为是个黄脸婆，那么在日常生活中也会更加的注意养颜美白的食谱大全了。水嫩嫩的皮肤是每个女孩都想要的皮肤，那么正常生活中的清洁养颜你做到了哪些呢？那么日常生活中的美白食谱你又知道多少呢？护肤的主要还是需要从里到外的步骤，下面小编为大家一起来详细的介绍养颜美白食谱大全。

养颜美白食谱大全

1、黄豆雪梨猪脚汤

原料：雪梨（1个）、大豆（50克）、猪脚（半只）、姜（3片）

做法：大豆用清水洗净，将雪梨削皮、去核并切成块状（有些人可能觉得应该不去皮，但会影响口感，这还是蛮重要的）。然后把猪脚砍成合适大小的块，与大豆、雪梨一并放入汤锅中，再放入3片姜片以去除猪脚的腥味。最后加入足量的清水开始煲汤。先用大火沸煮大约15分钟，而后再用小火煲40分钟-1个小时（注意控制火候和煲汤时间），一道完美滋补的美容养颜汤就煲好了。最后再根据自己的口味加入适量盐调味即可。

2、银耳枸杞红枣汤

原料：银耳（100克）、枸杞（20克）、桂圆干（10克）、红枣（5个）、冰糖（20克）

做法：银耳浸泡30分钟以上，去除杂质，然后切成3-4块。将枸杞、红枣、桂圆干分别用清水洗净。把银耳、枸杞、红枣、桂圆干一起放入砂锅，再加入适量水。先用猛火烧开，再用小火煲15-20分钟即可。汤煲好后放入冰糖，溶化后即可食用这个滋补的银耳枸杞红枣汤了（冰冻后口感更佳哦）。

3、黄瓜排毒法

黄瓜所含的黄瓜酸，可促进人体新陈代谢，排除体内毒素，而黄瓜所含的维生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，让肌肤更嫩白，更有弹性。

4、红薯红枣汤

原料：红薯（500克）、红枣（8个）、红糖（20克）

做法：将红薯、红枣用清水洗净，红薯去皮，并切成小块。将红薯、红枣一起放入汤锅中，加入足量清水。用大火烧开，再用小火煮15分钟即可。最后放入红糖，搅拌均匀，充分溶解后就可以食用了。

5、天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

6、海带猪蹄汤

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

7、猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

8、当归红枣排骨汤

原料：枸杞（20克）、红枣（10个）、当归（4片）、排骨（一根）、姜（2片）

做法：洗净枸杞、红枣，将排骨焯水（焯水可以去除排骨腥味和淤血）。将排骨倒入汤锅，放入枸杞、红枣、当归、姜片。先用大火烧开，再小火煲30分钟。汤煲好后放入适量盐，就可以开始品尝美食了。

以上就是为大家介绍的养颜美白食谱大全，希望能够帮助到更多的爱美的女孩子，让更多的女孩子都能够拥有水嫩嫩的皮肤。其实现在的生活中大家随着生活水平的不断的提高也会更加的注重养生，注意自己的的皮肤美白效果，做个漂亮的女孩。