其中，最大的阻碍就是美食！
面对薯条炸鸡甜甜圈……各种琳琅满目的美食，你能管住自己的嘴吗？
在别人大快朵颐时，你是不是抱着沙拉碗在角落默默啃水果？你想，世上诱惑那么多我都拒绝了，终归有一天我会有完美的身材的。
然后理想很美好，现实很残酷。只吃个水果，也是瘦不下去……难道连天都不喜欢你了吗？
那真相就只有一个了。害你瘦不下去的凶手就是——水果！
What？水果不是能健康瘦身吗？
实际上，吃这些水果比吃肉还容易胖
油量老大——牛油果
不知从何时起，牛油果成了减肥圣果，风靡减肥减脂圈，但是牛油果到底哪里神奇呢？
首先明确一个概念，牛油果是真的健康，牛油果的脂肪属于单不饱和脂肪，是比较健康的脂肪酸，也有降低胆固醇、血脂的作用。
但！它不能用来减肥。
从营养成分来看，牛油果并不像你常吃的苹果一样低热低脂，它的脂肪含量和猪肉旗鼓相当（每百克含脂肪15.3克）。
所以，如果你吃了牛油果后，还不降低其他食物的热量摄取，那终归是脂肪啊，吃多了还是会胖的！
热量爆棚——椰子
没错，水果中除了脂肪超多的牛油果，椰子也是热量爆棚！！
每100克椰子含有241千卡的热量，没错，跟一块炸鸡排差不多了。椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也会变成肉眼可见的肥胖。
顶三只鸡——榴莲
俗称“一个榴莲三只鸡”，榴莲有这么高的营养价值却散发着...的气息，爱者不能自拔，恨者避而远之，此刻就不说爱恨情仇，先算算榴莲的热量。
每100g的榴莲肉有147千卡，而100克的瘦肉热量为140
大卡，如果你今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。
而且很多榴莲甜品，榴莲千层、榴莲班戟、榴莲酥都会含有更多的糖分，吃一口还不如来一点肉爽！
每一口都是糖水——荔枝
夏季正是吃荔枝的佳节，荔枝果肉汁水多，口感香甜，是很多人喜爱的水果。
但，荔枝的糖分含量和热量都比较高，每100g荔枝的热量有70千卡，最可怕的是荔枝果肉中含糖量高达20%，所以每吃一口荔枝相当于喝一口糖水。
因为荔枝有较高的糖分，空腹食用会刺激胃黏膜容易引起胃胀、胃痛，多吃荔枝还会让人上火。
所以，妹子们，在剥开荔枝的那一刻，你要三思，你要吃还是要身材和颜值？
如果你不想越减越胖，也不想
反弹，建议还是选择低热量、低糖、具有很强饱腹感的水果和蔬菜作为减脂期间的饮食吧。
要是受不了水果诱惑，一时贪吃也不是于事无补。
舒尔佳奥利司他，是目前国内安全性高的合法减肥药，它的有效成分不进入血液循环，只在胃肠道起作用，可明显降低体重，同时也能改善肥胖相关危险因素。
因此，当你在减肥时期“不小心”吃了榴莲荔枝椰子……它也许能减轻你的罪恶感~
最后再给你们一个关于水果的温馨小提示：
不甜热量也低的水果：如柠檬、柚子、杨桃等；
很甜但热量低的水果：如桑葚、葡萄、苹果等；
很甜热量也高的水果：如鲜枣、荔枝、香蕉等食物；
减肥的禁忌水果：如牛油果、榴莲、椰子、荔枝等。
水果虽好，但减肥的小仙女们也不能乱吃哦~
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