什么食物能抗衰老 这些食物你该知道

衰老是每一个人都不可避免的过程，每个人都无法阻止它的到来。可是每个人生来就爱美，衰老的皮肤总是感觉差了点什么。好消息是，我们可以通过一些手段来延缓它的到来，比如说使用一些医疗手段，而如果你觉得使用医疗手段有风险的话，也可以试一试食用一些抗衰老的食物，一些食物中含有的物质能让衰老来得慢一些。接下来就让我们一起看一下什么是抗衰老的食物吧。

1.新鲜乳酪

明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的"万灵药"，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。

2.蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

3.橙子

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。所以如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

除了以上这些食物，想要抗衰老，平时应该要多吃些绿叶蔬菜，需要增加维生素的摄入量，并且要增加蛋白质的摄入量，多吃绿叶蔬菜能清除人体内的有害物质，经常吃些水果，能够起到保湿皮肤的作用。

看看这些抗衰老的食物，是不是觉得简单易食用呢？是不是觉得衰老也没那么可怕了呢？当然了，抗衰老食物只能在一定程度上减轻衰老程度，并不能从根源上解决它。毕竟衰老是人的正常阶段，比起怎么避免它，我们应该学会如何接受它。