湿气重的人，容易得病？想祛湿这样做......

“请问太阳，您是打算罢工几天呢？”#来自南方的被湿邪入体的各位宝宝的灵魂拷问#

雨水过后，阴雨连绵，南方的宝宝们已经好几天没见太阳了。大家都说湿气重得很，需要“祛湿”才行了。

Emmm......“十人九湿”这个人人都在说的“湿气”，问起来竟然没几个能说的清楚的，你知道什么叫“湿气”吗？

/湿气！到底是何物？/

这么说吧，“湿”显然是离不开水的。

所谓湿邪入体，指的是外界湿气（雨水、潮湿、出汗、肉食等）入侵，导致人体功能失常。

另外，人体水液代谢失常也会出现湿气重的表现，例如小便不利、泄泻、水肿等。

/湿气重的人，会有什么表现？/

——身体沉重

有一种身体像被灌满了千吨水的感觉，沉重得不得了。尤其是头部、手部和腿部，主要表现为精神疲乏，四肢无力。

——食欲不佳

口中发黏的时候，吃啥也没有味道。湿气重的时候，脾胃比较虚弱，对食物的接纳、消化、吸收能力下降，就容易有胃口不佳的情况出现。

——胸闷腹胀

什么叫做湿气如裹，就是仿佛整个都在一团雾气重重笼罩着，胸闷气短、腹胀泄泻。内湿严重的人，通常还会表现出大便不成形、稀薄、黏腻的情况。

——下肢浮肿

当湿气侵犯下肢时，可能导致出现下肢水肿、浮肿以及脚气等症状，越是湿气重的人，症状表现越明显。

日常生活中，有很多常见的祛湿方法，例如拔火罐，但这个方法是不是真的靠谱呢？

·拔火罐祛湿？

不不不！

其实，正统中医中，拔火罐与祛湿没有关系，所谓罐印颜色的深浅与湿气的轻重也没有关系。到了今时今日，拔火罐多被当作一种保健方式，并没有太多被证明的功效。

拔火罐并不能祛湿，而且提醒一点就是，拔火罐需要到正规医院进行，小心操作不当导致皮肤受损。

/如何赶跑湿气？/

1.把湿气拒之体外

像现在的潮湿天气，每天早晚要记得关闭门窗，以防外面的湿气进入室内；室内使用防潮剂和吸湿包，或者直接启用吸湿器。

2.适量运动可减少湿气

运动是旺阳气的，适量运动可以排出汗液，水湿可随汗液一同排出体外，让湿气消散；另外，运动可以在一定程度上促进食欲，增强体质，有利于身体健康。

3.注重饮食防止内湿

像大鱼大肉、大量饮酒这种容易助长湿气的饮食习惯最好避免了。因为饮食过于放肆，油腻食物摄入过多，会导致脾胃运化失衡，内湿由生，引发湿病。

4.保持充足的睡眠

经常熬夜的人容易出现肝火盛、湿气重的症状，如果能保证充足的睡眠，则有利于降火、祛湿；另外良好的心态也有助于驱散体内的湿气，所以，每天都要开开心心的才好呀。