牙龈上火很痛苦 吃哪些水果比较好

冬天的天气很干燥，因为温度低还不愿意常喝水，所以很多人都十分的容易上火。还有大部分北方地区因为天气太冷了，不得不整天靠着暖气取暖度日，那么上火对于他们来说就更平常了。可是上火经常会引起牙龈肿痛，在生活中就应该注意少吃油炸等上火的食物，要多吃些富含维生素的水果。那么吃哪些水果比较的好呢？本期的食疗养生，为你解析，我们一起来看看吧。

1、梨

梨肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有生津、润燥、清热、化痰等功效，牙龈上火肿痛者可多吃！冬天可以吃新鲜的梨子可是一件很幸福的事情呀！

2、甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥等作用。若患有肺燥咳嗽、牙龈肿痛等不适症状，均可通过食用适量的甘蔗进行缓解！大家是不是冬天在家过年都很喜欢聚在一起啃甘蔗呢！

3、柚子

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；柚中含有大量的维生素C,对于牙龈修复有着很好的效果。

4、猕猴桃

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，同时猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒，活血消肿，对于牙齿肿痛有着不错的帮助！

5、西瓜

西瓜味甘性寒，具有泻火除烦、开胃、助消化等作用。由于西瓜具有很好的去火清凉作用，有上火牙龈肿痛的患者可以适当多吃，但西瓜水分多，不能过量吃西瓜，以免导致腹泻。

除了上面提到的这些水果，其实还有很多蔬菜也是可以帮助我们缓解牙龈上火的，大家平时也要多吃点。比如说苦瓜，主要有清热解毒、明目的功效，内热干燥牙龈肿痛、便血，可吃点苦瓜清热解毒。还有番茄，番茄含有大量丰富的胡萝卜素，对各种炎症都具有很好的防治作用。这些东西都是很容易就可以买到的东西呢！大家可以多多尝试哦！