反复头痛？教你一个对付头痛的小窍门，比吃止痛药好用多了

据说，容易头痛的人，在生活中大约占四分之一。

容易头痛到什么程度呢？就是看到“头痛”两个字，就开始非常痛苦了。

头痛，通常分两种。

一种是原发性头痛。这是一种非常痛苦又刁钻的头痛，因为它居然是找不到原因的；头痛突然地就发生了，猝不及防。

另一种是继发性头痛。不同于原发性头痛，这个是有原因导致的，而且原因非常多，错综复杂，当然还包括非常可怕的原因，例如脑瘤引起的头痛。

“头痛”确实令人很头痛！人们该怎么办呢？

专家建议：

在第一次出现剧烈头痛的时候，就要去看医生了，最好能找到导致头痛的根源。

找得到明确诱因的，就尽量远离诱因吧。如果无法避免，那只能通过吃止痛药缓解，头痛只是偶然发作的，那每次发病就治疗即可；头痛总是发作，不堪折磨的话，医生也会采取一定预防措施，比如吃抗抑郁症的药。

找不到明确诱因的，可能诱因藏在万事万物当中吧。有时候可能是某种天气引起头痛，有时候是某句话引起头痛，那就尽量避开曾经让你头痛过的那些事物。

对付头痛，有一个小窍门！

做记录~

主要目的就是帮助自己找出头痛的潜在诱因，日后尽量避免接触，可以大大降低头痛的发作次数。

大概要记录这些事情：

1、饮食

例如，大部分喝酒之后，常常会引发头痛。

一些加工肉类中常含有酪胺，吃了也容易引起头痛。

2、压力

例如，最近工作上、生活上、学业上遇到了什么难题，感到压力很大。

不良情绪容易使人神经紧绷，引发头痛。

3、个人习惯

包括个人坐姿，如果长时间耸肩弓背坐着，会引起颈椎病。

头颈部压力过大，导致头痛、头晕的发作。

4、气味

有些气味闻起来，心旷神怡。例如，香水、鲜花的香气。

但是有些头痛患者非常受不了，尤其是刺激性的浓烈的气味。

5、天气

瞬息万变的天气，对头痛的人来说，有时候就像那棍子敲人脑袋的顽童。

但是天气无法改变，能做的就是提前防护自己。

6、睡眠

熬夜过后，常常有人会感觉头昏脑涨、头痛欲裂。

因为睡眠不足导致神经紧张，不过在补充睡眠之后，又可缓解。

要是头痛非常长时间、比以往都要剧烈，甚至伴随恶心呕吐、视力模糊的症状，那么就要尽快去看医生，最好带上自己的记录本子，帮助医生查出病因。

Ps：请各位宽待身边的头痛患者，就算做不到呵护有加，也请保持安静。

对。小点声，再小点声，最好不要发出任何声音。谢谢配合！