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性格决定寿命 癌症性格还是长寿性格?

2018-11-05 来源:健康吉林12320  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:A型性格容易情绪激动,这会让交感神经系统变得兴奋,促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛,再加上应激状态下血管“紧绷”,长期如此就容易引发高血压。

这是一个每个人都在奔跑的时代,“快”字已成一种常态。多少紧张焦虑的情绪背后,是“只争朝夕”的生存法则主导。适当放慢生活节奏,可以减少消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。“慢性子”的人更容易长寿。

01、A型性格

争强好胜,脾气急躁

A型性格也被称为“经理性格”,这类人喜欢竞争,精力旺盛,有紧迫感。

这类人往往很受老板欢迎,容易成功,但也常常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。

A型性格的人容易动怒,做事追求尽善尽美,经常坐立不安,不由自主地担心未来,遇到挫折就会焦虑得难以入睡。

A型性格更易患高血压

A型性格容易情绪激动,这会让交感神经系统变得兴奋,促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛,再加上应激状态下血管“紧绷”,长期如此就容易引发高血压。

要想避免不良情绪对健康的损害,A型性格的人最好做到以下几点:

不要为一时得失焦躁、动怒,遇到挫折要冷静思考,找出缘由方能化逆境为顺境。

经常提醒自己,激烈的情绪不但会诱发健康问题,还可能把问题变得更严重。

制定恰当的目标,不盲目攀比,这样也就不会因为完不成任务而过分懊恼。

追求丰富的精神生活,培养业余爱好,多进行体育锻炼,尽量做到劳逸结合、张弛有度。

02、B型性格

知足随和,适应力强

B型性格的人为人和善宽容、乐观随缘。一般生活节奏较慢,从容不迫、悠闲自得、随遇而安。

为人处事比较随和,少有侵犯性,能以平常心对待挫折和困难,社会适应能力好,易知足,容易感到幸福,是一种“长寿性格”。

为什么B型性格是“长寿性格”?

长寿因素中,60%取决于自己,其中排在第一位的就是心态。B型性格的人心胸开阔、乐观开朗,有事不憋在心里。内分泌功能不易发生紊乱,自然健康长寿,即使患病也容易痊愈。

对于现代人来说,大多数时候恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的。

要想健康,做人就得糊涂一点、潇洒一点、心宽一点。

B型性格并非全是优点。

B型性格的人容易时间观念不强、安于现状,最好勤做计划,不断设立适合自己的目标,以便增强进取心,不断进步。

而且B型性格有时会过度乐观。过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题。

觉得自己“什么病都不会生”,造成疾病治疗不及时。所以天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号,定期体检。

03、C型性格

容易焦虑,爱生闷气

C型性格被称为“癌症性格”。这类人常被称为“老好人”,往往为了搞好人际关系,尽量回避各种冲突。

同时习惯克制、压抑自己的真实想法,很少表现出负面情绪,但又很喜欢生闷气。

另外,生活和工作中,C型性格的人一般没有主意和目标,容易随波逐流,常常伴有孤独感和无助感,活得很累。

为什么C型性格是“癌症性格”?

克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者,内分泌功能容易紊乱,器官功能容易失调。

C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。长时间精神压抑,还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。

C型性格者最需要的就是发泄、减压、提高自信心。

生活中最好做到以下几点:

找到健康的途径宣泄情绪,不要一味地压抑、克制。向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事,都有助于转移注意力,排解不良情绪。

不要一味地迎合他人,更多地倾听自己的心声。善待自己,做一个率真、自然,有原则、敢于说“不”的人。

多参加社交活动,试着去展示自己,增强自信心。

客观对待他人对自己的评价,理性接受自己的缺点,但也不要责备自己,多关注正面评价,告诉自己“我很棒”。

定期运动,运动产生的多巴胺有助于排解不良情绪。

“慢性子”的人更容易长寿

起床慢

清晨人体血管的应变力最差。人醒后从熟睡状态转到活动状态时,如立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管疾病。

慢养建议:醒来时先不要急于坐起,不妨赖床几分钟,让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。伸伸懒腰,使血液慢慢流动,靠在床头坐3~5分钟,给心脏一个适应过程。双腿下垂,在床沿上坐一两分钟,觉得自己反应活动正常了再慢慢下床。

吃得慢

不少人为了防止饭菜变凉,常会大口“趁热吃”,殊不知这恰恰伤害了胃。天气转凉,会让胃变得更加敏感。吃得太快会使肠胃负担加重,轻则引起食欲不振,严重的还会导致急性胃炎、胃痉挛等。

慢养建议:如果刚从外面回来,不要马上吃饭,可以先喝点温水,过10~15分钟后再进餐;每顿饭的进食时间至少在25分钟以上。一定要放慢速度,增加咀嚼时间,老年人建议一口饭嚼20次以上为宜。唾液中含溶菌酶,可杀灭口腔病菌,预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌,提高免疫力。

说话慢

平和、缓慢地说话,对老人身心健康很重要。中老年人大部分都患有一些慢性疾病。语速太快,易使老人情绪激动、紧张,促使交感神经兴奋,造成血管收缩,引发或加重高血压、心脏病等疾病。

慢养建议:老人应刻意试着放慢自己的语速,努力让自己处于平心静气的状态。此时,大脑会变得安静,肌肉容易放松,气血畅通,身体各部分机能组织运转都会更协调。

脾气上来慢

适当发泄不良情绪虽然有利健康,但“点火就着”可不是好事。研究表明,生气不利于身体健康,还会影响免疫系统正常工作。

慢养建议:要防止季节性情感失调症的发生,一是多晒太阳,二是加强体育锻炼,调整植物神经功能,避免出现紧张、激动、焦虑、抑郁等情绪状态。秋冬要多吃富含维生素C的新鲜蔬果,以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、动物内脏等。

控制不良情绪,不代表要压抑愤怒,正确的化解方法很重要。在发现自己快发脾气时,赶紧换个环境或在话题上打个岔,心态慢慢就会变得平和。

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