早上一杯美容养颜饮品全天美美的

2018-10-31 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：早晨往往是每个人最精神饱满的时刻，除此以外早晨也是最佳的清肠排毒的时间，很多人都想借此来将体内的一些毒素排出去，拥有一个健康的身体，那么，早上喝什么可以美容排毒养颜呢，下面我们就来一起了解一下。

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨往往是每个人最精神饱满的时刻，除此以外早晨也是最佳的清肠排毒的时间，很多人都想借此来将体内的一些毒素排出去，拥有一个健康的身体，那么，早上喝什么可以美容排毒养颜呢，下面我们就来一起了解一下。

早上美容养颜的饮品咖啡

除了提神，咖啡因还能刺激肠胃蠕动，能改善便秘，早上喝效果尤为显着。咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道蠕动，促进排便。不过饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡即可。

早上美容养颜的饮品蜂蜜

蜂蜜是冬季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显着。

早上美容养颜的饮品牛奶

早餐一杯牛奶能强壮骨骼，牛奶尽管营养价值较高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶加点蜂蜜对人体更好。

早上美容养颜的饮品炒决明子茶

最好先将决明子用小火炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。

早上美容养颜的饮品豆浆

黄豆经过浸泡研磨以后得到的黄豆将保留了黄豆中含有多大量蛋白质和多种矿物质与维生素，人们饮用以后，很容易把这些营养成分吸收和利用，既能促进身体代谢，又能提高身体免疫力。

通过对以上文章的了解，相信大家对于早上如何选择既可以排毒又可以美容养颜的一些饮品有了初步的了解，咖啡、牛奶、蜂蜜水等都是不错的选择，除了选择一些合适的饮品之外，大家也要记得按时吃早餐，这样我们才能拥有一个健康的身体，才能每天都精神饱满，每天都美美的。

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