贫血的人千万别吃这7种食物 小心越来越严重！

　　贫血的人千万不能吃的7种食物，小心越吃越严重!

　　“面色苍白、心悸、喘不上气、嗜睡、恶心、便秘......”

　　贫血不仅会让一个人气色变差，严重时，还会出现肝、脾肿大，甚至是休克。

　　对于最常见的缺铁性贫血应该吃什么，不少人如数家珍，比如吃动物肝脏、吃菠菜、吃鸡蛋、吃黑木耳、吃芹菜等等都是可行的。补血食疗的文章也是一搜一大把~~

　　可是，你知道贫血不宜吃什么吗?

　　贫血不吃的7种食物，吃错了小心雪上加霜!

　　1.咖啡

　　咖啡中含有大量多酚类物质，容易与铁反应生长难以分解的盐类，从而妨碍人体对铁的吸收。此外，大量喝咖啡会影响肠胃，增加肠胃炎风险，最终影响对营养的吸收。

　　2.浓茶

　　茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，会抑制人体对铁的吸收。尤其要注意尽量避免含铁的素食与茶水同食，以免降低铁的吸收率。

　　因此，贫血的人即使喜欢也尽量要少喝茶，更要少喝浓茶。

　　3.大蒜

　　大蒜含有阿利斯物质，能损伤红细胞中的血红蛋白，长期过量食用会导致贫血。此外，大蒜还可能与药物发生反应，影响药物效果，对健康不利。

　　4.脂肪

　　食用过多脂肪，会抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

　　5、难消化的食物

　　贫血患者，往往大多肠胃功能弱，消化能力差，因此不宜消化的食物要少吃，比如洋葱、大蒜、韭菜、西兰花、玉米以及各没有煮熟煮透，含有大量不溶性纤维的食物。

　　6.油炸食物

　　油炸食品，一是高温油炸导致营养被破坏，另外就是油炸食品都比较难消化，可能导致消化功能紊乱，阻碍肠道对营养成分的吸收，加剧贫血的同时还会造成营养不良。

　　一句话，对于缺铁性贫血患者，红枣、红糖之类的其实并没有什么卵用，要想彻底一点还得是：铁剂!