五种食物，让你年过60岁还是满头黑发

现在人压力大，很多人不到40岁就长满了白头发。不少人想着染黑，殊不知这样做对身体健康危害大，其实可能通过食疗的办法解决白发问题。下面为大家介绍五种食物，经常吃它们保证让你不再担心长白发问题，能让你到60岁还是满头黑发。

1.枸杞

枸杞中含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁等多种营养素，能有效起到明目乌发的作用。头发的健康生长和肾脏、血液循环有着息息相关的联系，而常吃枸杞能很好的起到补肾以及促进血液循环的作用。

因此，在日常我们可以常吃点枸杞能很好的起到防治白发产生以及抑制脱发的作用。

2.木瓜

木瓜素有“万寿瓜”的美称，在木瓜中含有丰富的酵素，因此，常吃木瓜能很好的起到嫩肤焕颜的目的。还能为头发提供多种营养素，为头皮上积累的蛋白质废物及时清除，并且为头皮进行深层次的洁净和滋养。

另外把木瓜放入芝麻油中浸泡一段时间，然后利用所泡的油梳头，也能很好的起到治疗白发的目的。

3.核桃

适当的吃点核桃能起到强健头发，促进头发健康生长、降低脱发的风险。因此有白发和脱发困扰的朋友，不妨多吃点核桃。

4.山芋

山芋中含有大量的胡萝卜素，这些物质被人体摄入之后会自动转化成维生素A，而维生素A能有效起到令头发强健，以及有益皮肤健康状态的目的。所以，在日常常吃点山芋则能很好的起到保护头发的效果。

5.马齿苋

马齿苋含有一种珍贵的微量元素——铜，而这种元素又是体内酪氨霉生成的重要组成部分，而一旦人体缺铜，那么便会导致体内的黑色素不断减少，这也是导致白发产生的重要因素。

所以说，常吃点马齿苋能很好的为人体补充铜元素，从而能促进黑色素的生成，这也是防止白发产生的有效方法。