一天３包烟，你会越活越年轻。当然，这只会是笑话。不信，亲身实践下？
小张在一家医院当护士，因为护士经常要倒班，还得保持高度集中的
精神力，照顾各种因为疾病缠身而
焦虑不安的病人。
在日复一日高负荷的工作强度下，小张的身心健康每况愈下。渐渐的，原本活泼开朗、爱说爱笑的他，变得郁郁寡欢、沉默寡言。但是心情再低落，也是不能对着病人摆脸色的。
满肚子心酸泪的小张，从此染上了一大恶习——抽烟。俗话说，哥抽的不是烟，而是无法言说的寂寞与忧愁。
每缝给病人换完药、打完针后，小张就争分夺秒地抓住零星空隙，悄悄地从护士台的小抽屉里掏出一根烟，小心翼翼地四处瞅瞅，低着头偷偷摸摸地赶忙点上火。
别人厌恶至极的烟雾缭绕，在小张眼中却如同五彩祥云。不同的只是，五彩祥云是高不可攀的，而烟却是可望而又可即的。在无数个夜黑风高的值班日子里，小张就靠着这忙中偷闲时的吞云吐雾，驱散着心中的阴霾。
5年后，小张终于从一个阳光向上的五好青年，彻彻底底地沦落为，一个沉默阴郁的孤愤大叔。
这天，小张如同往常般，急不可耐地点了2根烟，一根塞进嘴里，一根夹在左手上。要知道，他的工作常常是忙得不可开交的，常犯烟瘾的他不得不在难得的间隙时多备上几根烟。毕竟，抽烟的机会，只会留给有准备的人。
然而，世间事总是难以尽如人意的。
这天，小张抽烟抽得正起劲，忽然感觉胸口一阵窒闷，头晕目眩的。他站起身子，立马被眼前景象吓得目瞪口呆：这漫天的火光，该不是幻觉吧？
再低头一看，小张大受打击：一根烟、两根烟、三根烟···苦心收藏的烟，在熊熊烈火中悉数化为灰烬。
所以，比起得肺癌等各种癌，吸烟人群最需要警惕的是：星星之火可以燎原。
以上故事，纯属小编虚构，但不排除生活中确有其事。小编特此向辛苦工作的护士们道歉。
下面有这个真真假假的新闻，也是吸烟者们的心灵鸡汤。
故事虽然未必为真，但这种事情小编认为还是很可能发生或者发生过的。心肌梗塞的病人吸烟，确实可能导致病发···这不是危言耸听，凡事总有万一，别总以为低概率的坏事不会发生在自己身上。
吸烟伤害的，可不仅仅是肺
伤肝：不加节制的吸烟，可能使
肝脏供血减少，导致肝脏缺失营养，促进慢性
肝病的发展甚至加速肝癌进程。
伤肾：肾毒性物质随着烟雾被吸入体内，可导致
肾结石，若不及时治疗，会进而影响肾功能。
伤心：患冠心病、高血压的人中，吸烟者更多。粥样硬化的人抽烟，可能致使心肌梗塞病发，增加周围血管病和脑卒中的发病危险。
伤情：嗜烟如命，讨厌烟味的女孩子，很难看上你。
所以，戒烟势在必行。话说，每天看到烟盒上那行醒目的提醒，你就不会觉得有点有点多余吗。
吸烟者的饮食建议
1、补充维生素
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
饮食建议：牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油。
2、喝茶
茶能利尿解毒，能帮助烟中的毒素随尿液排出，降低烟对人的毒害。
香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效补充人体的维生素C。
3、多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。
吸烟者在饮食上应少吃含饱和脂肪酸的肥肉，多吃些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。
饮食建议：牛牛奶、鱼类、豆制品；辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等高纤维食物。
4、多吃葡萄
长期吸烟的人，肺部聚积大量毒素。葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。
此外，葡萄还能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
最好还是不吸烟。
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