「用力过猛」真的很危险，看完后下次肯定不敢这样做

2018-06-04 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：运动不当或者过度运动，都容易使体内的耗氧量急速增加，产生大量的自由基。自由基可以氧化身体的器官，它是造成人类衰老的主要原因之一。严重时还可以使供血供氧失去平衡，大脑受到影响，导致内分泌失调，免疫系统受到损伤。

事情做过了

就和做得不够一样

没有达到想要的结果

反而适得其反

就好比如

锻炼

随着健身房越开越多，不少人出街走一圈回来，手里拿到最多的是健身宣传单，“先生，要办张健身卡吗？现在本店刚刚开张，年卡月卡都有优惠哟”~

其实大家对于健身的态度都是肯定的，毕竟运动多了人也会好看点，拍照时候滤镜就不用开那么高了。不过有的人因为健身过头，居然成功地把自己送到医院去。

被送到医院的患者是健身女达人，平常有去健身房的习惯，一周大概两到三次。最近天气很热，大家都穿短裤短袖，身边有的人就说她的小腿有点粗壮，由于该女生平时很在意自己的身材管理，别人这么一说，肯定加把劲，把平时的运动量都成倍地加在一天完成。

然而第二天醒来的时候，她不止手脚酸痛，上厕所还发现了像酱油般的小便，吓得她赶紧去医院检查。

在一系列的检查中，该女生体内的谷丙转氨酶、门冬氨酸转移酶、肌酸激酶等指标都高出正常值很多很多，医生立即判断该女生患上了“横纹肌溶解综合征”。

什么是横纹肌溶解综合征？

由于外界过度刺激或者体内组织发生变化，使横纹肌细胞受到损坏，将细胞内的肌红蛋白、钾离子、肌酸激酶等物质释放到血液里。肌红蛋白可以运输和储存氧气，不过要是它脱离细胞，就可以直接对我们的肾脏进行攻击，造成急性肾衰竭，拉出来的小便颜色也和正常的不一样。

如果不及时治疗，身体各方面机能会受到影响，随时危急生命。

除此之外，过量运动还会造成以下的伤害：

1、产生大量自由基

运动不当或者过度运动，都容易使体内的耗氧量急速增加，产生大量的自由基。自由基可以氧化身体的器官，它是造成人类衰老的主要原因之一。严重时还可以使供血供氧失去平衡，大脑受到影响，导致内分泌失调，免疫系统受到损伤。

2、容易造成慢性关节劳损

膝盖作为大腿和小腿连接的部位，它支撑着整个身体的重量。当人躺平时，它承受的压力为0；当跑步时，它承受的压力是体重的5~12倍。而经常运动的人都伴有膝关节劳损，如果不注意及时休息或者适当冰敷，都会缩短膝盖的寿命，患上炎症。

3、免疫力低下

有研究发现，马松运动员在跑后1.5小时内，体内整个NK细胞活性下降了30.7%。NK细胞作为人类抵抗病毒的第一道防线，在长期运动后，受到严重的损伤，使自身的免疫力急剧下降，病毒、细菌等微生物趁虚而入，容易引发感冒、呼吸道感染等疾病。

看到这里，你们还敢「用力过猛」吗？

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