卧床玩手机致高位截瘫！原来是这些习惯害了你！

据媒体报道，成都44岁的王先生每天工作都是站立，但是下班后会躺在床上玩2-3小时手机。11月25日上午，因感觉脖子不舒服、下肢麻木，自行前往医院诊治。“当天下午，突然出现了高位截瘫，脖子以下身体不能动，且毫无知觉。这是由于其颈部肌肉受损，患上了严重的脊髓型颈椎病，导致颈脊髓急性受压迫造成的”，医生告诉记者。

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着健康大隐患。

1.长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了

很多人会将电话夹在脖子上打电话，因为这样方便让做其它的事情。然而这样对脖颈肌肉很有影响，容易就导致脖颈受伤。同样，侧着身子睡觉，也会对腰椎带来损害。

2.长期低头打字、玩手机

这种姿势会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。医生建议，使用电脑或玩手机时背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，避免肩膀压力过大，时间不宜过久。

3.瞬间转头或扭腰

医生强调，瞬间转头和扭腰容易对颈椎造成压力，容易受伤。应该要借助双脚带动，“要整个身体一起转过去。”

4.坐时身体往前倾或背后悬空

很多人喜欢歪靠在沙发上或坐着时身体往前弯，这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。

5.弯腰驼背站、走

很多中年人就是这种驼背凸肚型，这样上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。

6.从高处拿东西

长时间抬头让脖子处于后仰状态，会给脖颈带来巨大的负担，同时，也会给腰椎间带来损伤，所以建议大家不要长时间把脖子扬起工作，最好能找个高一点的椅子。

7.90度弯身搬东西

千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。搬的时候要保持身体两边同时受力，起身前建议收缩一下小腹及提肛，让腹部的结构更有力，搬东西时让物品尽量靠近自己。

8、不可忽视防癌筛查

随着年龄的增长，全身各个器官的功能和机构都会发生退化，不少疾病都会趁虚而入。尤其有家族性疾病史或具有其他高危因素的人群，应该定期进行体检。专家表示，肺癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌是我国较为多见的6种恶性肿瘤，早期发现可以挽救患者生命。