来大姨妈前那个地方痛，快看看是什么问题！

不少妹子在大姨妈前来报到的一个星期里，几乎每天都会感到乳房在胀痛，而且好像还会悄咪咪地变大，平时穿的内衣也变紧了，呼吸特别不舒服，恨不得立即回家解放天性。

这可把妹子们急坏了，作为新时代的养生达人，一旦身上出现疼痛，就认为灾难即将降临在自己身上，立刻打起十二分警惕：我是不是病了？我会不会死？我还有救吗？！

爱惜身体是好事，但胡思乱想就不对了。

来月经前，乳房胀痛正常吗？

乳房是一个器官，主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经组织组成。正常的月经周期分为四个时期：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。不同时期，体内分泌的激素含量各不相同。

在月经期的前一星期左右，由于刚刚经历了排卵期，女性体内的雌激素、孕激素的浓度开始相继增加，抗利尿激素功能亢进，醛固酮的分泌增多，这些激素都会作用在乳腺周围，使其导管和上皮细胞扩张、肥大增生。乳房管周围组织出现充血、水肿，所以就会有胀痛感了。

除此之外，乳腺小叶受到月经前后激素的影响，也会出现增生现象，叫做“乳腺增生症”。乳腺增生症是一种良性疾病，不属于肿瘤也不是炎症，只有极少数才会变癌。由于这个机率非常低，只要做好定期检查即可。

因为胀痛的原因，乳房也会轻度变大。妹子们觉得平时穿的内衣已经不合适了，考虑自己是不是二次发育，要重新购买内衣才行。

其实如果是这个原因的话，那么真的不需要浪费钱去为自己添置新的了。

月经来潮或经期过后，症状会慢慢减退乃至消失。因为体内的雌激素和孕激素水平降低，乳房周围的组织和细胞恢复正常状态，就不会再出现胀痛等不适感。

缓解症状有妙招

1、热敷

热敷乳房会使皮下血管扩张、舒缓肌肉痉挛、改善血液循环，使乳房胀痛的程度减弱。

2、多摄入维生素E食物

维生素E可以调节前列腺的产生，从而抑制催乳激素的作用，避免经前疼痛加剧。同时要减少咖啡因的摄入，少喝咖啡、巧克力、浓茶等。

3、不要长时间穿戴内衣

是时候给自己的乳房松绑，让它们透透气了！长时间的穿戴，会影响呼吸和血液循环，还会增加患乳腺癌的风险。顺带一提，一年一次的乳房检查很重要！

4、保持乐观

经期前乳房胀痛也有可能是因为压力导致。平时学习、生活压力大，我们要懂得学会控制自己的情绪，尽量找到一个平衡的方式来释放压力，从而保持乐观的好心情。