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科学备孕手册

2018-05-04 来源:大医精诚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:无论是男性还是女性,健康与生育能力还是有密切关系的。坚持健康的生活计划,怀孕的概率,后期整个妊娠过程顺利、孕育健康小宝宝的概率都会提高。

相信粉丝朋友们,绝大多数都会在不久以后面临结婚生子这个重大人生问题。你可能还觉得这是很长远的事情,但是你之前的二十年,不是一眨眼就过来了吗?未来的几年也会在你学习、生活的时候不知不觉就溜走了,还没等反应过来,你就即将为人父母啦。所以现在,无论性别,无论年龄,了解一下关于备孕的知识,为以后的全新世界做一点准备吧~

 
过去呢,大家只强调怀孕时期的身心健康,但是随着人们对健康意识的增强,仅仅维持孕期的健康已经不足以满足人们对宝宝的期望,现代医学认为,怀孕前半年到三个月的备孕期也应该引起重视。那么这段时间,我们应该做些什么呢?
 
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生理健康状态调节
 
关于最佳的男女受孕年龄的这个问题说法不一,不过大多数医生认为,女性的最佳受孕年龄为24~30岁,虽然因为每个人体质不同而有所差异,但大多数人是在这个范围的。这个时期的女性身体发育成熟,身体也比较健壮,排出的卵子质量高,优生率高且流产率比较低。女性过了35岁以后,虽然也在生育期内,但是生育力的下降和流产率的增高是事实,卵巢衰老程度也会加快。男性最佳生育年龄比女性要晚一段时间,大约在30~35岁左右。
 
给自己预留出三个月左右的时间进行健康调整。无论是男性还是女性,健康与生育能力还是有密切关系的。坚持健康的生活计划,怀孕的概率,后期整个妊娠过程顺利、孕育健康小宝宝的概率都会提高。尤其要注意一下体重。男女双方,尤其是女方最好保持与身高相称的体重,超重或者体重不足都需要去咨询医生,并听取医生的意见进行调节。
 
在饮食方面,虽然不用太过刻意地控制,但是还是尽量多选择新鲜食材,少吃加工程度过高的食品。远离咖啡因、碳酸饮料、冷饮、酒精,和一些会导致自己过敏的食物,注意戒烟。叶酸这种物质可以有效地防止胎儿神经管畸形,所以在备孕时期,要适当地多吃一些叶酸含量高的食物比如红苋菜、菠菜、豆类、橘子、动物肝脏、也可以在医生的指导下进行药补。而且叶酸在怀孕以后也是必须要补充的物质。

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心理状态调节
 
心理方面的调剂因人而异,但总结起来一个原则,就是夫妻双方心情都比较舒畅、放松的时候,心理状态比较稳定的时候更适合怀孕,因为心理情绪毕竟还是会对身体情况造成一定影响的。在备孕的时候,双方都不要有太大的思想负担,也不要把生育当做是一种任务和麻烦,如果有一方不想生育、或者是家庭氛围不和睦,都需要双方进行沟通和交流。
 
3

进行一次优生咨询
 
在备孕时期最好去医院,向医生做一次优生咨询,详细向医生说出双方现在的身体状况,自己家族中直系亲属的健康状况,是否有家族病史,是否可能携带致病遗传基因,以及一方或者双方有过致畸因素的接触:病毒感染、特殊职业接触化学物质、长期服药等等。这些都是为了尽最大的努力有健康的后代。
 
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进行一次健康检查
 
建议男女双方在怀孕前的半年到三个月,进行一次全面的身体检查,毕竟这是生养一个宝宝的重要基础,更重要的也是确认自己的身体健康,为以后的忙碌生活做好准备~
 
女性的检查、化验项目主要包括:子宫颈抹片、乳房检查、风疹、血型及Rh因子血常规、尿常规、宫颈涂片、肝肾功能、乙肝五项、染色体异常、巨细胞包涵体病毒抗体疹、地中海贫血筛查等。女性这些检查最好在经期过后做,这样可以保证没有怀孕。男性的检查项目主要包括精液、泌尿系统、血常规、肝肾功能、乙肝五项、染色体异常等。具体做哪些检查谨遵医嘱。
 
5

别忘了停止避孕
 
在想要孩子之前,如果有一定的避孕措施,尤其是口服长期、短期避孕药、使用避孕器,要提前几个月经周期停用,这个时候可以配合使用别的物理性避孕措施,再进行怀孕。
 
服用避孕药如果在停药之后立即怀孕,就不太容易正确估计怀孕日期和孕产期,这对孕期保健而言这是很重要的。取出子宫内避孕器的最佳时间是在月经结束后3~8天,如果有发炎迹象,一定要先治疗好再怀孕,取出后建议三个月后再受孕。
 
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可以尝试孕前防疫
 
所有人都希望宝宝能不受疾病的侵扰,除了通过体育锻炼和健康饮食提高父母双方的抵抗力之外,针对某些传染性疾病,可以在医生的指导下适当地打一下疫苗。比如风疹和乙肝疫苗,毕竟这两种疾病的病毒会直接传播给宝宝,造成很大的危险。
 
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男同胞们一定要配合噢~
 
旧社会的时候认为,一旦孩子有什么问题,都是女性的过错,这在我们今天看来肯定是不科学的。有的疾病的基因也可能是从男方传来的,精子的质量不佳,也会导致宝宝的不健康。所以为了优生,男方除了也要做一系列检查之外,还要保证及时治疗生殖系统的疾病、避免接触有害物质、戒除不良习惯、进行体育锻炼、饮食用药注意等。
 
另外,在妻子怀孕的阶段,丈夫是不是也应该自觉地多承担一些家务,多给妻子一些心理上的关爱呢?
 
8

环境条件要有保证
 
首先双方要有一定的经济基础,毕竟生个孩子还是会花上一笔钱的,而且这个时候的两人也没有时间和精力去多加班多工作。所以经济压力小一些,对宝宝的健康还是有一定促进作用的。
 
另外,两人要根据自己的健康状况,经济条件以及居住地点选好一家正规的医院,提前准备好一些孕妇和婴儿用品。如果备孕时期居住环境比较嘈杂、工作任务重,也要做一些相应的准备和调整。

Tips

最佳生育的季节
 
怀孕的时机比较难以控制,顺其自然就可以,但是宝宝出生的时间还是尽量避开严寒和酷暑。倒推回去的话,就是尽量避免三、四月份和九、十月份左右受孕。一般认为,最佳的受孕季节是七、八月份,这样宝宝在来年春末夏初的五月份左右出生。
 
辐射
 
说到辐射,我们的父母们都会觉得很可怕,但是在日常的生活环境中,我们每天所接受的辐射并不会造成危害。同样,日常生活的家用电器、电脑、手机等也不会对女性的生育及下一代产生影响。

喵的问题
 
弓形体病是一种吃了由于猫粑粑污染的,又未煮熟的肉制品之后引起的传染病,可能会引起胎儿的畸形。对于养猫的家庭来说,虽然可以不必不养猫,但是孕妇不要去更换猫窝用品,而由其他人承担。清理时戴手套,之后要及时洗手,食物要妥善保存,吃前一定要煮熟。
 
用药谨慎
 
有些食物可能造不成太大的影响,但是如果乱吃药可就麻烦了。备孕和怀孕期间如果生病了,一定要去医院看,并且在医生的指导下用药。用药之前仔细阅读说明书,正规厂商会在上面明确标明孕妇禁用、慎用等。所以,怀孕和备孕期间是真的要注意身体,能不生病就不生病。不少孕妇在怀孕期间容易患牙齿疾病,比如智齿、龋齿啊,一定要在备孕之前就提前检查、解决。
 
其实生孩子这件事呢,还是不必强求的,毕竟人算不如天算嘛,顺其自然就好了。不过在此之前,大家要赶快找个女朋友(男朋友),可不要错过最佳生育年龄噢~

 

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