爱笑的女生，身材也不会太差

2018-05-03 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：日本研究发现：这和血糖有关

网络上流传着一句话：爱笑的女生，运气不会太差。

近日，日本的一项研究指出，生活快乐幸福可以使人变美，能够帮助稳定血糖，保持好的身材。

这是否意味着，爱笑的女生，身材也不会太差，颜值不会太低？

具体是怎样一回事呢？

血糖水平与身材

我们知道，对于血糖的控制力弱，体内的胰岛素分泌不足会引发糖尿病。保持血糖水平可不仅仅和我们的心血管健康有关，还会影响我们的身材。

当我们吃了甜食后（一块蛋糕、两块饼干、一杯奶茶），会使我们体内血糖值升高，此时身体接受到了这个信号，于是开始分泌胰岛素降低血糖，并且使多余的糖分以脂肪的形式存储在我们体内，这便导致了长胖。

当胰岛素分泌调节不过来我们升高的血糖时，我们饭后的血糖值就高于常人，也就是糖尿病的情况了。

并且，血糖值会在我们吃完甜食后直线上升，然后在胰岛素的作用下拉回正常水平，但这之后，血糖值下降，就会产生空腹感。

这也是为什么有吃货，下午可以不停地吃东西都感觉吃不饱，就算她们的胃里的食物并没有消化完，但是还是想再吃一些东西。

不过也要注意另外一面——完全不吃糖，拒绝摄入碳水化合物。这种做法同样不利于我们血糖稳定，可能引发低血糖，引发眩晕、昏迷。

笑可以控糖

“你可以笑一下吗？”

“怎么了？”

“我的咖啡忘加糖了。”

笑容不仅可以让人感觉更“甜”，还可以降低血糖。根据日本筑波大学的一项研究，面带笑容能够降低血糖。

实验征集了25名糖尿病患者，实验的第一天，让他们餐后听和病情相关的讲座报告；第二天让他们听相声和段子，然后比较这两天他们的餐后血糖水平。

结果发现，第二天听相声发笑后的血糖值比第一天要低40%。这样看来，笑对于我们血糖的影响是非常显著的。

笑一笑，十年少

尽管笑能够降低血糖有些听起来不可思议，但是心理学家一直相信笑容和积极的心态对于我们的身体健康十分有益，甚至比药物作用更强。

笑还可以帮助我们缓解疼痛和压力，舒缓内心的焦虑，另外我们不也有一句俗话：笑一笑，十年少，可见多笑口常开可以让我们更加年轻。

研究者建议，平时放松心情，别给自己太大压力，多笑一笑，可以获得更好的身材和颜值，说不定还能够碰上好运。

笑起来的你，真的很好看~

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