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小孩几岁才可以吃蜂蜜?3岁前还有这些食物也别碰!

2018-04-20 来源:台湾华人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:一岁以前的幼儿,特别是6个月以前的婴儿,因为肠道酸性不够,益生菌丛不足,所以外来的“肉毒杆菌孢子”容易在肠道繁殖、产生毒素,而前面也提到了,如果毒素影响到肠道肌肉,就会造成肠道无法蠕动、影响消化吸收,这时多数婴幼儿就会出现“便秘”的症状,再来就是食欲不振、眼皮下垂、全身无力等。

小孩都喜欢甜甜的食物,有时候光是白开水引起不了孩子的兴趣,有的家长就会想到是否能加点蜂蜜,增添开水风味;但是又听说蜂蜜有食用禁忌,让妈妈担心不已,除了蜂蜜,又有哪些食物是不推荐给3岁以前的孩子食用的?


吃蜂蜜会中毒?

肉毒杆菌素搞的鬼!
 
小儿专科医师沈长青表示,儿科医学会有明确指示一岁以前的婴幼儿不能接触蜂蜜,是因为蜂蜜容易有“肉毒杆菌素中毒”的问题。肉毒杆菌是普遍存在于自然界中的一种细菌,它所分泌的“肉毒杆菌素”,会抑制神经传导而让肌肉无法收缩、麻痹;现在最常听到都是用于医美技术上,帮助肌肤除皱、紧致,不过,肉毒杆菌素如果影响了呼吸道相关肌肉,会让人无法顺畅呼吸,如果影响到肠道肌肉,就会让肠道无法蠕动,进而影响消化与吸收。
 
而一岁以前的幼儿,特别是6个月以前的婴儿,因为肠道酸性不够,益生菌丛不足,所以外来的“肉毒杆菌孢子”容易在肠道繁殖、产生毒素,而前面也提到了,如果毒素影响到肠道肌肉,就会造成肠道无法蠕动、影响消化吸收,这时多数婴幼儿就会出现“便秘”的症状,再来就是食欲不振、眼皮下垂、全身无力等。
 
所以爸爸妈妈要注意,别让家中一岁以内的baby接触到蜂蜜,包括任何有蜂蜜成分的制品都是喔!
 
那么,一岁以后的孩童,蜂蜜可以如何食用?

蜂蜜助肠胃道消化?

不超过30克为宜
 
适量的蜂蜜有助于帮助肠道蠕动,因此小孩只要过了一岁,家长如果想要让孩子喝点蜂蜜水其实无碍,只要记得控制食用量,不要超过30克蜂蜜都可以。不过,沈医师也指出,如果是因为担心孩子不爱喝水、想利用蜂蜜来增添水份风味,其实建议改成“新鲜水果片+水”的鲜果水,天然无负担,小孩子也会爱。
 
或许有的妈妈会说,那“葡萄糖水”呢?沈医师表示,比较不建议在幼儿的白开水中加入葡萄糖做诱因,一来容易让儿童的糖量摄取过量,再者会养成孩子对糖的依赖性,只会更难适应淡而无味的白开水。

1~3岁幼儿

饮食选择“原型”就OK!
 
小孩从4个月以后开始接触副食品,最好从清淡、温和的食物开始吃起,别让他们稚嫩的肠胃接触油炸物、加工精致食品、腌渍物等,尽量还是以天然食物为主,也就是看得到食物原型样貌,如此一来,就能避免掉市面上许多不适合幼儿食用的食品。且若让幼儿太早接触盐,习惯了盐味,很可能之后会没办法喜欢吃清淡的食物,养成重咸宝宝,平常就应注意是否有摄取过多加工食品、零食、饼干,造成钠摄取过多。

3岁前小孩别吃这些食物
 
腌制食品:咸鱼、腊肉、酸菜这类腌制品,钠含量太高,不光是小孩,连成人也不建议多吃。
 
巧克力:市售巧克力多半添加过多的糖,还有咖啡因成分,对发育期的孩子不太好。
 
茶、咖啡:同样也是咖啡因刺激的问题,也有可能影响人体营养吸收。
 
垃圾食物:鸡块、薯条、咸酥鸡…都会让小孩养成不良饮食习惯,甚至引发肠胃炎、影响生长发育。
 
另外,喝水量也是家长必须掌握的饮食要点之一,根据儿童福利联盟文教基金会调查,全台灣孩童逾七成喝水量不足。1~4岁的幼儿建议水分下限摄取量:10公斤以下幼儿,公斤数×100ml,10~20公斤,(公斤数-10)×50+1000ml
 
掌握好上述几个基本原则,就能让小孩远离食物地雷、吃得健康!
 
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