终结脂肪肝～先管好的体内“荷小姐”！

2018-04-15 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：女性步入更年期后卵巢功能急速衰退，雌激素（女性荷尔蒙）分泌缺乏，代谢机能跟着下降，血中胆固醇和中性脂肪渐渐增加，长此以往便会慢慢形成脂肪肝。

无论男女，每个人体内都住着一位“荷小姐”，掌控着全身荷尔蒙的去向，稍有协调失误的情况，就可能引爆肥胖、冒痘痘、脾气暴躁、女性月经失调等健康小炸弹。但除了这些隐忧之外，中医提醒，许多人轻忽的“脂肪肝”，也可能是荷尔蒙失调所导致，不想让肝脏满身肥油，还是先管好“荷小姐”吧！

轻忽脂肪肝！小心走入“肝病三部曲”

脂肪肝是台湾人最常见的肝病，台湾肝病防治学术基金会曾经分析超音波检查个案，发现9千名上班族中，罹患脂肪肝的比例高达43％；另有研究推估，台湾成人盛行率约3成，远比大家熟知的肝炎更高。更可怕的是，近年研究显示，如果长期对脂肪肝置之不理，肝脏越来越油，很容易导致肝细胞发炎，并慢慢走向“肝炎—肝硬化—肝癌”的末途。

脂肪肝原因很多元多与荷尔蒙失调有关系

脂肪肝的成因排行榜中，肥胖是第一名，台北市练联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，身体质量指数（BMI）在25至30的人，有一半的机率会罹患脂肪肝；如果BMI值超过30，脂肪肝机率更可高达85％。其他，包括：更年期、高血脂（尤其是三酸甘油酯过高的人）、酗酒、糖尿病控制不良等，也是造成脂肪肝的常见因素。

而这些原因，或多或少与荷尔蒙失调有关系！周宗翰中医说明，女性步入更年期后卵巢功能急速衰退，雌激素（女性荷尔蒙）分泌缺乏，代谢机能跟着下降，血中胆固醇和中性脂肪渐渐增加，长此以往便会慢慢形成脂肪肝。

女性步入更年期后雌激素分泌减少，容易导致肥胖和脂肪肝。

除了雌激素之外，负责维持血糖稳定的“胰岛素”，则是一种由胰脏所分泌的荷尔蒙，如果体内胰岛素分泌不足或作用变差，造成血糖上升，就容易造成高血糖或糖尿病，导致代谢异常、体重增加。临床发现，糖尿病控制不佳的患者常常合并有脂肪肝的症状。

另外，减重族常听到的荷尔蒙——“瘦体素”和“脂联素”，分别具有抑制食欲、控制体重，以及促进糖分、脂肪的代谢的作用，若分泌不够或作用变差，也都可能导致肥胖、代谢症候群，进而产生脂肪肝。

中医战胜脂肪肝，调整荷尔蒙是关键！

周宗翰中医表示，中医治疗脂肪肝有3大原则，首要之务便是藉由疏泄肝胆气血来调整人体荷尔蒙，肝气顺畅，气血流通，荷尔蒙正常运作，痰瘀秽浊自然不易停留。

第2要祛湿清热：脂肪肝患者因为有“湿”，所以会疲倦、头晕、胸闷、胃胀、食欲不振；由于有“热”，所以会口干口苦、失眠多梦、烦躁易怒、小便色黄，甚至有便秘等“肝火大”的症状。第3要除痰化瘀：湿聚日久，乃化为痰，终致血脉不通，所以治疗脂肪肝症结需清除痰瘀。

简单吃2料理，轻轻松松帮肝脏解油腻！

如何拯救失控的荷尔蒙？除了咨询专业中医，依据个人体质拟定合适的治疗方针和用药之外，周宗翰中医表示，民众也可以煮“凉拌黑木耳”或“山楂粥”食用，黑木耳和山楂都有消脂去油的作用，有助减轻肝脏代谢的负担，进而达到预防或改善脂肪肝的效果。

黑木耳有“素中之荤”的美誉，本身就有护肝的作用。

【凉拌黑木耳】

材料：黑木耳500公克、蒜头4小瓣、姜末适量、米醋2汤匙、二砂糖2汤匙、酱油1汤匙、酱油膏2汤匙、香油适量。