眯眼睛、托腮、嘟嘴...容易长皱纹？防皱要开始注意这些事情了！

2018-04-12 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：长皱纹，是一件可怕的事情，因为这意味着你已经开始衰老了！

　　皱纹是岁月在脸上留下的痕迹，是人衰老的表现，那如何延缓这种衰老呢？

　　这些不良习惯会促进皱纹的生成！

　　1、几个动作

　　眯眼睛——容易造成眼周垂直状细纹及眼角纹。

　　皱眉——容易形成川字纹。

　　低头——容易形成颈纹和双下巴。

　　托腮——形成永久性的皱纹。

　　嘟嘴——唇周皱纹。

　　此外，一些特别浮夸的表情，也会导致面部皱纹增多。

　　2、熬夜

　　睡眠不足时，身体内的皮质激素就会加速分泌，破坏皮肤细胞，加速皮肤老化。但是当我们有良好的睡眠时，身体又会分泌与皮质激素作用相反的激素，让皮肤变好。所以，每次你熬完夜起来时，发现皮肤变差了，真的不是错觉哦。

　　3、吸烟

　　吸烟有害健康，对身体的伤害体现在方方面面。吸烟不仅仅会伤肺，还对皮肤有影响，会破坏皮肤的胶原和弹性纤维，加速身体的衰老。

　　如何延缓皱纹的生长？

　　1、防晒

　　有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天。而皮肤衰老，很明显的一个特征就是皱纹。

　　紫外线会导致胶原蛋白纤维更容易断裂，加速皮肤老化，另外，光老化（皮肤长期受到日光照射所引起的损害）会引起皮肤松弛、细小皱纹等。

　　因此，平时要注意防晒，如用遮阳伞、戴帽子等，还要使用防晒产品，平常可以使用低SPF的防晒霜，而夏季的话，紫外线比较强烈，建议使用SPF在25以上的防晒霜。

　　2、饮食抗皱

　　长期高糖饮食，糖分子与蛋白质永久结合，发生糖化反应，会对皮肤造成伤害，使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色变黄。

　　美国营养学会杂志上发表的一项研究发现，那些食用更多鱼类、橄榄油和豆类的人比那些吃更多肉类、黄油、高脂牛奶和糖的人的皱纹更少。

　　3、眼部运动

　　眼部是皱纹的一大聚集地，如眼角细纹、鱼尾纹等，都影响了脸部的整体美观。

　　经常进行眼部运动和按摩，可以减缓眼周皱纹的生长，如尽量睁大眼睛，持续几秒，然后缓缓闭上，上下眼皮快要接触时再睁开，注意动作缓和。眼部按摩可以使用“点按”的方式，将手指点在眼周的穴位或皱纹上，轻轻按压，反复几次。或在眼周按揉画圈，注意画圈时手指不要摩擦皮肤，而是要固定在皮肤上。

　　另外，还要对眼部进行护理，使用眼霜或眼部精华液等护肤品，一般来说，眼霜可以缓解浅表性皱纹和皮肤干燥所致的皱纹。至于有人会问，是不是25岁以后才能开始使用眼霜，其实这个并没有标准，小编觉得，皮肤保养可以早点开始，比如20岁左右其实就应该关注这块了。

　　4、运动锻炼

　　生命在于运动，运动对于皮肤的好处胜过很多护肤品。一般运动过后的人，看起来会更精神，脸色和气色也比不运动的时候要好。

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